幼兒睡前食物“黑名單”

     幼兒雖然入睡早，但很多家長習(xí)慣在孩子入睡前給其補(bǔ)充食物，下列食物不宜多吃： 

　　1.方便面 它含有過多的油脂、鹽分和防腐劑，對兒童尤其沒有好處。

　　2.油炸食品 高熱量食品充當(dāng)夜宵，發(fā)胖的可能性升至95%以上。

　　3.產(chǎn)氣食品 紅薯、栗子類雖然營養(yǎng)不錯，但卻是“產(chǎn)氣大王”，吃了以后不活動馬上入睡，那股氣在孩子腹中左沖右突，會讓他不得安眠。

　　4.全脂奶或高脂特濃奶 牛奶能助睡眠并不錯，但問題是夜宵中的脂肪極易在體內(nèi)積蓄，對孩子也是如此，所以入睡前飲低脂奶或脫脂奶為好。

　　5.巧克力類點(diǎn)心或糖果 這類食品中的可可成分很容易導(dǎo)致興奮，對安然入睡無益。

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