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每天該讓寶寶喝多少水?

時(shí)間:2023-05-02 20:20:04 嬰幼兒食譜 我要投稿
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每天該讓寶寶喝多少水?

幼兒教育:      水在人體內(nèi)的作用相當(dāng)重要,可以幫助運(yùn)送體內(nèi)養(yǎng)分、參與細(xì)胞的代謝反應(yīng)、維持血壓穩(wěn)定、調(diào)節(jié)體溫以及移除體內(nèi)廢物等。但是,嬰幼兒一定要多喝水才健康嗎?到底每天該讓寶寶喝多少水?

  寶寶喝水兩大疑問(wèn)

每天該讓寶寶喝多少水?

  1 喝水太多會(huì)中毒嗎?

  據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì),水中毒的狀況一般好發(fā)于6個(gè)月以下嬰幼兒,癥狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等,甚至出現(xiàn)全身性痙攣、昏迷的現(xiàn)象。

  之所以出現(xiàn)水中毒的情形,主要因?yàn)閶胗變旱哪I臟功能要到1歲以后才能到達(dá)成人正常的標(biāo)準(zhǔn)。因此,一旦寶寶喝水太多,腎臟將無(wú)法及時(shí)排出體內(nèi)的過(guò)多水分,而水分積聚在血液中導(dǎo)致納離子濃度被過(guò)分稀釋,造成低血鈉,引起水中毒,進(jìn)而影響腦部活動(dòng)。

  另外還有一些發(fā)生水中毒的小寶寶,主要是因?yàn)樗鹊呐浞侥虥](méi)有按照正確的比例沖泡,奶水過(guò)稀導(dǎo)致寶寶攝取水分過(guò)多。

  2 需要額外補(bǔ)水嗎?

  該不該給嬰幼兒額外喝水呢?據(jù)湯國(guó)廷醫(yī)師介紹,6個(gè)月以下嬰兒的胃容量相對(duì)較小,如果額外補(bǔ)充水分,很可能就影響到喝奶量,進(jìn)而減少其他養(yǎng)分的攝取。因此,只要寶寶沒(méi)有患上水分容易流失的疾病,一般不建議給寶寶補(bǔ)水。

  未添加輔食的寶寶

  一般來(lái)說(shuō),只要寶寶的進(jìn)食狀況正常,就不需要再額外補(bǔ)充水分,除非在天氣非常炎熱、室內(nèi)沒(méi)有空調(diào)的情況下,才可以補(bǔ)充少量開(kāi)水。

  添加輔食的寶寶

  就6個(gè)月之后的嬰兒來(lái)說(shuō),多半已經(jīng)開(kāi)始接觸奶水之外的其他輔食,水分?jǐn)z取的來(lái)源更加豐富。因此,可以在寶寶進(jìn)食后或兩餐之間補(bǔ)充少量開(kāi)水,這樣能夠幫助寶寶清潔口腔,也有益于牙齒健康。

  不同年齡幼兒平均水分?jǐn)z取量

年齡 平均體重(kg)  每日總水量(ml)

3天 3.0 250~300

10天 3.2 400~500

3個(gè)月 5.4 750~850

6個(gè)月 7.3 750~850

9個(gè)月 8.6 950~1100

1歲 9.5 1150~1300

2歲 11.8 1350~1500

  正確的喝水時(shí)機(jī)

  嬰幼兒喝水應(yīng)以不影響正餐為原則,可以通過(guò)觀察寶寶每天的排尿狀況來(lái)判斷是否缺水。一般來(lái)說(shuō),1歲以下寶寶每天應(yīng)該換6~8次尿布,年齡較大的寶寶每天應(yīng)該排尿4~5次。當(dāng)寶寶出現(xiàn)以下5種狀況時(shí),就需要及時(shí)補(bǔ)水。

  狀況1:尿味很重。

  狀況2:尿的顏色很黃。

  狀況3:便秘。

  狀況4:嘴唇干裂。

  狀況5:哭泣時(shí)沒(méi)有眼淚。

  TIPS:喝果汁要有所節(jié)制

  如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料,將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過(guò)胖甚至營(yíng)養(yǎng)不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料,會(huì)讓寶寶更加不愛(ài)喝水,日后肥胖幾率也更高。因此,寶寶喝果汁一定要有所限制,1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過(guò)120毫升,1~6歲寶寶每天喝果汁應(yīng)控制在120~18毫升。

  喝水3不3多原則

  3不原則

  1 不焦慮

  即便小寶寶不愛(ài)喝水,媽媽也不需要過(guò)度焦慮,因?yàn)閺哪趟⑾★、湯、水果等食物中都可以攝取水分,只要耐心觀察寶寶的進(jìn)食狀況,保證飲食均衡就可以了。

  2 不主動(dòng)

  從嬰幼兒時(shí)期開(kāi)始,不主動(dòng)向?qū)殞毺峁┖秋嬃,遇到聚?huì)、喜宴等場(chǎng)合,可事先與大人溝通好,請(qǐng)大家不要因?yàn)楹猛婢碗S意喂寶寶喝果汁或飲料,從小就養(yǎng)成不亂喝飲料的好習(xí)慣。

  3 不做壞榜樣

  嬰兒期的寶寶有著很強(qiáng)的模仿能力,因此父母的身教很重要。要讓寶寶養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣,父母應(yīng)該率先以身作則,帶頭戒除喝飲料的習(xí)慣。

  3多原則

  1 多嘗試

  每個(gè)寶寶的喜好與個(gè)性都不同,無(wú)論用湯匙喂、用吸管喝水,還是用普通的杯子,都建議讓寶寶多多嘗試,找出所喜歡的喝水方式。

  2 多練習(xí)

  不妨為寶寶選購(gòu)個(gè)人專屬的可愛(ài)水杯,讓寶寶因?yàn)橄矚g水杯進(jìn)而喜歡上喝水,用循循善誘的方式多加練習(xí)。

  3 多鼓勵(lì)

  與其一味禁止寶寶喝飲料,不妨改用贊美代替責(zé)備,鼓勵(lì)并稱贊寶寶多喝水的行為。

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