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寶寶秋季應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主
眼下，晝夜涼爽，中午炎熱，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的突然變化有關(guān)。此外，處暑節(jié)氣后，小兒容易口干舌燥，大便干結(jié)，鼻塞干咳，一派“秋燥”表現(xiàn)。家長要注意替寶寶調(diào)整生活起居。
秋季寶寶穿衣要領(lǐng)
俗話說“春捂秋凍”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要蓋得太厚，讓寶寶對涼爽環(huán)境有一個適應(yīng)過程。由于氣溫變化較大，在外岀時給寶寶備用一件薄外套和一頂小帽，降低寶寶的受涼幾率。回家后，別急著給寶寶脫外套，因為秋天的氣候常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽，很快給寶寶脫去外套就容易受涼誘發(fā)感冒。
秋季嘗試?yán)渌憻?/strong>
當(dāng)氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手、擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習(xí)慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進(jìn)的原則，當(dāng)孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止。
秋季食療防燥健身
秋季各種傳染病增多，為了增強(qiáng)孩子的免疫力，食物應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補(bǔ)充。 時毓民 (復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院教授)
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