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寶寶冬天如何進(jìn)補(bǔ)
冬季來臨，許多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子也到了進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)，但怎樣食補(bǔ)更科學(xué)呢？
少吃熱補(bǔ)食品
天氣變冷，如果給孩子吃一些比較熱補(bǔ)的食品，如喝蘿卜羊肉湯、牛肉等未必適宜。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為：“小孩兒冬天不用吃這些食品，只要注意飲食的多樣性，注意葷素搭配，就可保證他們旺盛的新陳代謝。但不同年齡的孩子應(yīng)根據(jù)活動(dòng)量多少，攝取食物也有所不同�！�
3歲以內(nèi)的幼兒在中醫(yī)觀念里被稱為“純陽之體”，是因?yàn)橛變旱男玛惔x旺盛，體液（血液和水分）容易丟失。幼兒的體液要比大人高很多，所以他們看上去皮膚非常光滑。因此他們只要在飲食上保持多樣性和葷素搭配，就能保證足夠的湯汁和飲料以滿足代謝的需求。由于天冷，現(xiàn)在吃飯的時(shí)間不宜拖得太長(zhǎng)，以免飯菜變涼而傷及幼兒的消化功能。
3歲到7歲的孩子，這個(gè)時(shí)期的孩子，活動(dòng)量相對(duì)較大，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗多，在保證足夠體液的基礎(chǔ)上，應(yīng)該讓孩子多吃適量的各種高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保證每日有足夠的蔬菜和水果，以補(bǔ)充維生素和其它營(yíng)養(yǎng)素。但要注意控制飲食量，以免發(fā)生肥胖等問題。
多補(bǔ)充維生素A
冬季是兒童發(fā)病率較高的季節(jié)。資料表明，冬季兒童體內(nèi)缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。醫(yī)學(xué)家通過對(duì)200例兒童患病狀況的研究發(fā)現(xiàn)，增加食用含維生素A的食品，可使兒童相關(guān)疾病發(fā)病率降低75％。尤其是患有慢性消化系統(tǒng)疾病，因吸收障礙而引起的維生素A缺乏，這時(shí)補(bǔ)充維生素A是很有必要的。
“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，維生素A在動(dòng)物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富，植物性食物如胡蘿卜、西紅柿、紅薯、菠菜、卷心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。如讓孩子多吃上述食品，同樣可起到預(yù)防作用。
補(bǔ)鋅鈣不如調(diào)脾胃
一些孩子營(yíng)養(yǎng)素缺乏，缺鋅缺鈣，消化功能紊亂，屬于“飲食積滯、脾胃受損”。專家說，補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣，不如調(diào)理好孩子的脾胃�！捌⑽笧楹筇熘尽�，出現(xiàn)這些癥狀的根本原因，在于孩子的脾胃功能受損。由于鐵鋅類制劑可刺激胃腸道，所以不是嚴(yán)重缺乏，不必刻意去補(bǔ)，否則會(huì)加重消化不良。
專家建議，最好帶孩子到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證用藥。如屬于脾虛伴有積滯，就不能單純消積，用些健脾的小兒面藥或顆粒劑效果會(huì)更好。同時(shí)，父母要配合科學(xué)的喂養(yǎng)方法，做到飲食有節(jié)，葷素搭配，使孩子從日常飯菜中吸收自身需要的營(yíng)養(yǎng)素，身體自然會(huì)一天天強(qiáng)壯起來。
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