您的孩子按時睡覺嗎？

    父母經(jīng)過一天的工作，筋疲力盡，希望孩子早點入睡，好讓自己集中精力做點家務或早點休息，但孩子卻偏偏纏著爸媽玩這玩那的，不管父母多么努力，也難以讓孩子入睡，的確令人傷透腦筋，孩子不按時睡覺的原因有一下4點： 

    1、年幼的孩子對外界事物充滿了好奇，如果爸媽未入睡，或仍有客人在家中，她生怕睡覺后看不到家人做的事情，所以實在不愿因睡覺錯過了機會。 

    2 、是孩子的精力充沛，即使沒有午睡到晚上也依然精力充沛。 

    3、是父母白天上班了，孩子盡量在晚上爭取接近他們，故遲遲不想睡。 

    4、是孩子日間玩的過度興奮，往往令晚上難以入睡，或睡至半夜驚醒。孩子若非出于自愿，即使被迫上了床，之后也久久不會入睡，結(jié)果父母越加催破，孩子越不肯睡覺，雙方都不能放松心情去享受充足而舒適的睡眠，所以父母必須掌握催眠的秘訣，幫助孩子入睡。 

    一、是保持輕松入睡的環(huán)境和氣氛，孩子被迫入睡心情反而緊張，就像大人失眠一樣，因緊張而更不能入睡，家長可視一些特殊情況讓孩子多玩一會。然后以輕松愉快的口吻提醒孩子是睡覺的時候了，上床時間偶爾晚了一點也用不著大驚小怪。 

    二、是有些父母由于白天忙于工作，于是陪伴孩子的時間就放在了晚上，這時候不宜玩一些過于刺激的游戲，以免孩子興奮而難以入睡。 

    三、是睡覺活動宜選擇講故事 聽音樂  唱兒歌等活動，至于跑跳的游戲最好在白天進行。 

    四、是每晚到了一定的時間，開始幫助孩子做好準備工作，例如淋浴 更衣  講睡前故事，如果父母此時仍未有睡意，必須避免高聲談笑，影響孩子入睡。 

    五、是關(guān)燈前問一問孩子你還有什么事嗎？以免關(guān)燈后孩子又讓嚷著要上廁所或喝水。如果孩子怕黑，可以留一盞小燈，或吧房門打開。 

    總之孩子的作息時間必須有規(guī)律，從小事看大事，只要養(yǎng)成好習慣，孩子一定會很優(yōu)秀的。 

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