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兒童飲食十忌
飲食的好壞以及飲食習(xí)慣良好與否，對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的影響。兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，不僅需要營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且，還要調(diào)配合理，食法得當(dāng)，才容易消化吸收，達(dá)到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)交能。有人將兒童飲食需要注意的問(wèn)題，歸納為如下“十忌”。
（1）忌零食。孩子常吃多吃零食，會(huì)破壞胃腸道的消化功能，容易引起胃腸道疾病，還會(huì)使孩子肥胖或厭食。
（2）忌偏食。孩子偏食，很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的身心健康和智力發(fā)育。
（3）忌蹲食。所謂蹲食，就是蹲著吃飯。這種吃飯姿勢(shì)，使腹部受擠壓，造成胃腸不能正常蠕動(dòng)，使吃進(jìn)的食物不易消化吸收。
（4）忌暴食。暴飲暴食對(duì)人體有害，是人所共知的，對(duì)兒童的危害就更大。因?yàn)�，兒童的消化器官尚未發(fā)育完善，吃得過(guò)飽使消化液分泌供不應(yīng)求，更易罹患消化道疾病。
（5）忌咸食。經(jīng)常給孩子吃過(guò)咸的飲食會(huì)使水分在體內(nèi)潴留，導(dǎo)致心臟排血量增加，容易引起腎病和高血壓。
（6）忌快食。兒童吃飯不能過(guò)快，因?yàn)槌缘每欤捉啦煌耆�，唾液分泌不足，�?huì)影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
（7）忌甜食。讓孩子常吃高糖飲食和糖果等，很容易使孩子發(fā)胖，還易引起糖尿病、心臟病等。
（8）忌看食。所謂看食，就是邊吃飯，邊看電視或邊看小人書(shū)、畫(huà)報(bào)等。由于吃飯時(shí)精神不集中，不僅飯菜吃不出味道，而且，還會(huì)影響消化液的分泌，時(shí)間一長(zhǎng)，就容易引起消化不良。
（9）忌走食。就是孩子邊走邊吃，或者孩子在前面跑著球玩，父母在后面追，塞進(jìn)一口飯，這種進(jìn)食方法，既不文明，也不衛(wèi)生�？諝庵械幕覊m，微生物和有害氣體等，會(huì)和食物一起吞下去，影響孩子身體健康。
（10）忌笑食。有的孩子在吃飯時(shí)，喜歡說(shuō)笑和互相打鬧。稍不注意，食物很易進(jìn)入氣管，導(dǎo)致嗆咳、窒息。嚴(yán)重時(shí)，還會(huì)危及生命。
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