杏仁薏米粥功效與做法

杏仁大家一定都吃過杏仁，沒有做熟之前苦苦的，關(guān)于杏仁的吃法有很多種，干杏仁風(fēng)味非常獨特，咸咸的脆脆的非常的香，很多的朋友們習(xí)慣性的把杏仁當(dāng)成干果食用，其實杏仁平時的利用功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止于這些，接下來為大家來介紹一道杏仁薏米粥功效與做法，既好喝營養(yǎng)價值豐富，同時加入蓮子，當(dāng)歸，能夠更好的滋補身體。

材料：

杏仁、薏米、蓮子、水適量。

做法：

1.將杏仁、薏米、蓮子洗凈;

2.將洗凈的材料倒入高壓鍋中，加兩大碗水;

3.開火，煮20分鐘即可。

提示：

待粥冷卻后，加入微量的蜂蜜攪拌，風(fēng)味更佳。

功效：

蓮子：性平、味甘澀，富含鈣、磷和鉀，能夠補脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。

薏米：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排毒等功效，為常用的利水滲濕藥。

杏仁：生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效，還能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。

日常生活當(dāng)中有不少的女性手腳冰冷，氣血不足，總是會出現(xiàn)身體乏力，體力不堪，那么這些癥狀都是因為身體缺乏陽氣，太過于陰虛所造成的，這一道杏仁薏米粥功效與做法簡單，而且功效多，恰恰可以對身體起到很好的滋補功效，與此同時，還可以起到補鈣的作用。

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