孕期這樣吃水果寶寶才能更健康

懷孕對于很多家庭來說都是一件喜事，因為寶寶是父母對未來的希望。所以很多孕婦在孕期都會進(jìn)食大量的補品或則是水果。因為媽媽所吃的食物就是在為孩子吃，孩子會從媽媽所吃的食物中尋求營養(yǎng)。為了營養(yǎng)均衡，媽媽們往往在吃正餐的同時通過大量的吃水果來補充身體所需的維生素�？墒悄阒�道嗎？孕婦在孕期吃水果也是有講究的哦！

一、孕早期

孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間。在孕早期，孕婦身體會出現(xiàn)比較強烈的癥狀，比如有的孕婦開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)(嗜睡，食欲減退，嘔吐等)。在這個時候的媽媽最好選擇中性的水果。因為中性水果既不屬于寒性又不屬于熱性，是性質(zhì)比較溫和的種類，在孕早期吃的話不會對胎兒產(chǎn)生影響，使胎兒能安穩(wěn)的在媽媽體內(nèi)成長。

而哪些屬于中性水果呢？我們平時所吃的蘋果、葡萄、橙子、檸檬、香蕉等在孕早期最好食用這些水果，這樣才能保證你的寶寶在體內(nèi)健康安穩(wěn)的成長。

我們都知道，孕婦在懷孕期間經(jīng)常會想到各種各樣的食物，并且在想到后就一定要吃的現(xiàn)象。如果吃不到不僅會心情抑郁暴躁，而且壞心情會影響孩子的成長。所以孕婦在懷孕期間所想要吃的食物在能力范圍類我們都會盡量的滿足。

如果有的孕婦實在想吃例如櫻桃、石榴、荔枝等熱性水果的話，也是可以吃的但是在吃后一定要吃寒性水果(西瓜、芒果、草莓等)中和一下。需要注意的是，雖然寒性和熱性的水果在孕早期可以吃，但一定要適量，為了你的寶寶健康考慮的話最好吃些中性水果。

二、孕中期

孕中期指的是孕十三周到孕二十七周期間。隨著孕早期生理反映的消失，很多孕婦的食量明顯的加大。孕中期的胎盤已經(jīng)形成，胎兒相對進(jìn)入了比較安全的階段，另外，母親早孕反映消失，心情比較愉快。在這個時候孕婦就會胃口大開，看見什么都想吃。

在處于這個時期的孕婦，就可以根據(jù)自己的身體情況來選擇水果。在這個時期的水果最好還是選擇寒熱性水果交替來吃，因為這樣才可以讓水果的營養(yǎng)攝入量均衡。

而對于體質(zhì)偏寒又或者偏熱的孕婦來說，則要根據(jù)不同的體質(zhì)對癥下藥。這樣才可以讓寶寶健康成長。

體質(zhì)偏寒的孕婦，就要多吃些熱性的水果例如桃子、大棗、榴蓮等水果。這樣可以改善體寒的特征，讓體內(nèi)寒熱均衡。這樣寶寶的體質(zhì)也會變得棒棒的。將來出生后會少生病。

體質(zhì)偏熱的孕婦就因該少吃又或者避免吃熱性的水果。因該多吃像獼猴桃、柿子、桑葚等寒性水果。如果明知自己是熱性體質(zhì)，還偏要吃熱性水果，這就是對體內(nèi)寶寶不負(fù)責(zé)任，一不小心的話可能會造成無法挽救的后果。所以吃水果一定要對癥下藥。這樣才會擁有一個健康強壯的小生命。

三、孕晚期

孕晚期是指孕婦從28周開始算起，直到分娩結(jié)束(到40周)。對于這個時期的孕婦來說，在吃水果上基本上沒什么講究了，因為這時期的胎兒在體內(nèi)算是比較穩(wěn)定的了，排除意外事故，胎兒還是很安全的。

在這個時期對于孕婦來說，最主要的就是要攝取維生素，來提供胎兒的均衡營養(yǎng)。而攝取維生素最好的途徑就是吃水果，因為不僅可以飽腹，而且可以提供給寶寶所需要的維生素，可謂是一舉兩得。隨意在這個時期可以吃一些富含維生素比較高的水果，比如說獼猴桃、檸檬、橙子等。這些水果中富含豐富的維生素，足夠補充孕婦想要需求的量。

而在孕晚期，孕婦總會遇到一個比較尷尬的問題，那就是會便秘。如果說你正處于這種情況，那么你可以多吃些火龍果。因為火龍果可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的新陳代謝，促進(jìn)腸道蠕動。可使體內(nèi)的堆積物順利的排泄出去，讓腸道通順無阻。這樣才會利于孕婦吸收營養(yǎng)供給給體內(nèi)的寶寶。

結(jié)語：在孕期我們十分重視營養(yǎng)的攝入，只想把最好的東西留給寶寶，可是在大量進(jìn)補的同時，一定要先弄清楚自己的體質(zhì)，并且要根據(jù)懷孕的不同階段吃不同的水果，這樣才不會讓寶寶遭受到隱形的傷害，讓寶寶成長的更加健康。

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