三招讓你快速擁有一雙美腿

夏天已經(jīng)悄悄到來了，你是否在為自己的粗壯麒麟腿而煩惱呢？現(xiàn)在不用再擔(dān)心，小編在這里為你支招，讓你輕松快速地減掉腿部贅肉，塑造完美的腿部曲線。所以，MM們趕緊來看看一下三招美腿方法吧。

美腿法第一招：

消除腿部浮腫的同時(shí)，還要鍛煉小腿肌肉。教你一個(gè)簡單的方法，兩顆臺(tái)球大小的健身球就能讓你隨時(shí)鍛煉雙腿肌肉。

工具：臺(tái)球大小的健身球兩顆11路美腿工坊

方法：不論坐在辦公桌前，還是家中的沙發(fā)上，都可以把這兩顆健身球放在腳心，用雙腿的力量帶動(dòng)它們來回滑動(dòng)。

功效：對小腿來說，低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是鍛煉的最好方法。鍛煉小腿肌肉的同時(shí)還能按摩腳底。此外，因?yàn)殡p腿要來回活動(dòng)，你不可能再有蹺腿的機(jī)會(huì)。

美腿法第二招：

每天睡覺前，將腿靠在墻上，讓雙腿與身體成90度直角，靜止30分鐘，如此可以幫助血液回流，讓小腿肌肉松弛。

美腿法第三招：

看電視時(shí)，雙腿向前伸直。單腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，換另一條腿，重復(fù)上述動(dòng)作。同樣有消除腿部贅肉的功效。

如果你使用了以上三招美腿方法，小編保證你不出兩周就可以輕松趕走腿部的贅肉。因?yàn)檫@3種方法能夠有效地使腿部的脂肪快速燃燒，從而完美地塑造腿部的曲線，使雙腿變得纖細(xì)修長。所以，想要解決煩惱的麒麟腿MM趕緊來學(xué)學(xué)這三招有用的美腿方法吧。

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