啤酒肚怎么去掉才好

某些男士，特別是指成功男士，他們每天都會(huì)為了自己的生意四處應(yīng)酬，在應(yīng)酬的過(guò)程中，喝酒絕對(duì)是避免不了的，有時(shí)一喝十幾瓶，有時(shí)各種類型的酒一起摻雜著喝。因此，啤酒肚就在這一天天喝酒的過(guò)程中形成了�？墒�，啤酒肚對(duì)人類的危害是有目共睹的，怎樣才能去掉？

多喝水，多喝湯

很多人喜歡用食物來(lái)緩解壓力，中醫(yī)減肥專家提醒，如果你想吃東西的時(shí)候可以多喝水或者出去散步。飯前喝碗湯也是個(gè)非常不錯(cuò)的生活習(xí)慣，不僅增加營(yíng)養(yǎng)，還能利用湯水占去胃部一部分空間，這樣實(shí)際吃的東西就少了，只是油太重的湯少喝為宜。

喝茶去脂，盡量少飲酒

喝茶去脂，但是要適當(dāng)。最好過(guò)一個(gè)小時(shí)，并且在茶葉的選擇上也要與上午的有所區(qū)別，以求達(dá)到最佳的去脂功效。喝茶的數(shù)量建議在500~600毫升左右即兩杯。如果有失眠癥狀的人，下午可以白開水代之。雖然造成男人啤酒的根本原因并不是喝酒，但是酒精可以組織體內(nèi)脂肪消耗，所以最好少喝。

每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘

想要減掉啤酒肚，最好在加強(qiáng)全身運(yùn)動(dòng)的情況下，再加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)。

保證睡眠質(zhì)量

中醫(yī)認(rèn)為中年男人啤酒肚，睡眠質(zhì)量差是主因。男性深睡眠階段越少，荷爾蒙的分泌也越少，因此荷爾蒙的缺乏使體內(nèi)脂肪增加并聚集于腹部，并且年紀(jì)越大影響越明顯。

啤酒肚就是因?yàn)楹鹊钠【七^(guò)多才引起來(lái)的，想要去掉啤酒肚，就要把腹部的贅肉減掉，同時(shí)不要再喝大量的酒了。再者，大家可能想不到啤酒肚的出現(xiàn)還與睡眠質(zhì)量有關(guān)吧，睡眠不好的人是更容易受到影響的，希望大家可以重視睡眠情況。

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