女人便秘怎么治療

最近這段時(shí)間一來，患有便秘的人開始越來越多，而且很多人都是年輕人，這一點(diǎn)大家要重視起來。對(duì)于女性來說患上便秘會(huì)特別的麻煩，非常的影響生活，所以一旦發(fā)現(xiàn)自己患上了便秘請盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療，這比自己胡亂治療效果要快得多。在患病的女性當(dāng)中，長年累月坐辦公室工作的女性患上便秘概率要大很多，所以注意多活動(dòng)，不要整天都坐著。

1.喝蜂蜜水幫助排便

蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個(gè)配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。

2.在米飯中加入糙米、全麥等粗谷類

全谷類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質(zhì)本身就有刺激消化道運(yùn)動(dòng)的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會(huì)在腸道中發(fā)揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。

注意自己在患病期間飲食上也是需要多多重視的，患有便秘的女性注意調(diào)節(jié)自己的飲食，至少在這段時(shí)間里要多吃還有高纖維素的食物，比如豆類、紅薯等等都是可以的。還有就是新鮮的水果了，比如蘋果、香蕉等都是很好的能夠幫助治療便秘的水果。

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