對于經常從事重體力勞動的朋友或者是長時間不正確的坐姿都可能會引起出現(xiàn)腰痛，這大多數(shù)時候是由于出現(xiàn)腰肌勞損而引起的，平時對于治療腰肌勞損的方法是有很多種的，比如按摩，針灸以及藥物治療等等，下面小編來介紹應該如何通過中醫(yī)針灸的方法有效的治療腰肌勞損。

慢性腰肌勞損是一種常見病、多發(fā)病。發(fā)病者不分男女，從青年到老年都易罹患，是引起慢性腰痛的常見原因之一。究其成因，除了小部分是由于腰部肌肉、韌帶等組織急性損傷后，未得到有效的治療或妥善休息引起外，大部分源于腰部長期過度負重，或長期的腰部姿勢不良。如年輕時負重，干活過多，腰部疲勞長期得不到有效的緩解，漸至勞損，老年后，氣血日衰，每逢陰天下雨癥狀即顯現(xiàn)。許多青年人患此病，多半是平時疏于鍛煉身體，又長期伏案工作導致。這些致病因素致使腰部肌肉、韌帶持久地處于緊張狀態(tài)，不知不覺中腰部酸痛就出現(xiàn)了。一般開始時稍微休息或睡一夜癥狀即可緩解，但如果得不到有效的治療，腰部酸痛的癥狀會越來越嚴重。長期積累性的勞損可以導致肌肉、韌帶慢性撕裂，出現(xiàn)炎癥反應，結果腰痛持久難愈，患者甚至動都不敢動，實在是苦不堪言。

對于慢性腰肌勞損的患者來說，平時對腰部進行養(yǎng)護是很重要的。首先是要注意對腰部要進行保暖;其次糾正自己的不良姿勢，避免腰部過度運動;再則要積極鍛煉腰肌。最重要一點是要設法溫通腰部瘀滯的血脈、經絡。所謂不通則痛，因虛致痛，我們可以利用艾灸顯著的溫養(yǎng)血脈、舒筋通絡的功用，對腰部進行理療。

艾灸防治慢性腰肌勞損的效果非常明顯。取得滿意防治效果的關鍵是取對阿是穴。

阿是穴是一種既無固定名稱，亦無固定位置，而是以壓痛點或是其他反應點作為針灸的施術部位的穴道。取穴時，自己俯臥在床，放松腰部，請人用手指在自己腰部從脊柱和脊柱兩側從上至下逐一按壓尋找，如果按到某處自己覺得酸痛異常，即是此穴。

灸腰背部自己不易操作，可用市售的灸盒或請人代灸。灸時一定要持續(xù)不移地灸一處阿是穴，以灸感擴散到整個病痛處為止，最好能灸到周身或腰部微微出汗。果能灸到這個程度，就會覺得一身輕松，腰部異常溫暖舒適。隨著治療的深入，阿是穴的位置是會移動的，每次灸前需注意查找。另外，一個阿是穴消失后，別處可能出現(xiàn)一新的阿是穴，這種情況特別是在灸了數(shù)次癥狀明顯緩解后最易出現(xiàn)，要注意及時調整。一般隔日灸一次即可。

針灸最明顯的好處就是能夠有效地促進局部的血液循環(huán)，并且同時能夠減輕疼痛，在通過針灸治療腰肌勞損的同時，最好是能夠輔助中醫(yī)按摩，拔罐等等的方法，同時，還應該要保持適度的休息，盡可能減少給腰椎所帶來的再次傷害。