立夏是幾月幾日

立夏是二十四節(jié)氣中的第7個(gè)節(jié)氣，更是陽(yáng)歷辰月的結(jié)束以及巳月的起始;時(shí)間點(diǎn)在公歷5月5-6日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)。立夏在農(nóng)歷上的日期并不固定，為每年四月初一前后，此因農(nóng)歷是陰陽(yáng)歷。以下是小編為各位收集整理提供的立夏內(nèi)容，希望對(duì)你有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

2017年立夏是幾月幾日

立夏時(shí)間：

2017年5月5日 (農(nóng)歷四月初十)星期五

立夏的簡(jiǎn)介

立夏在每年公歷的5月5日或6日，為二十四節(jié)氣之一，此時(shí)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45°。《月令七十二候集解》："立，建始也...夏，假也，物至此時(shí)皆假大也。"假"，是"大"的意思，是說進(jìn)入立夏時(shí)節(jié)，萬(wàn)物已進(jìn)入生長(zhǎng)旺季，故立夏過后，是進(jìn)行農(nóng)作物耕作的繁忙階段。

我國(guó)古代將立夏分為三候："一候螻蟈鳴;二候蚯蚓出;三候王瓜生。"意思是說這立夏節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(螻蛄)蛄在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長(zhǎng)。您知道立夏是什么意思了吧。

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立夏如何養(yǎng)生

立夏養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為：""暑易傷氣""，""暑易入心""。立夏時(shí)節(jié)，時(shí)值乾卦，自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)·陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說，肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)。因此，夏季養(yǎng)生要以""養(yǎng)心""為主。

飲食

在飲食上，常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果·杏仁·山核桃和花生等堅(jiān)果，都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外，陰氣居于內(nèi)，造成前文所說的""苦夏""，所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主，如白菜·苦瓜·絲瓜等。

夏季養(yǎng)心補(bǔ)心，除了多吃清淡食物，還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物，以養(yǎng)心安神，如小棗·蓮子·百合等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外，在早晚餐時(shí)喝粥和湯類對(duì)身體也大有好處，既能生津止渴，清涼解暑，還可健脾祛濕，補(bǔ)養(yǎng)身體。

養(yǎng)神

夏季除了飲食養(yǎng)生外，貴在養(yǎng)神。《素問·上古大真論》言：""精神內(nèi)守，病安從來(lái)?""說明養(yǎng)神對(duì)于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面，夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神，少貪心雜念。

運(yùn)動(dòng)

夏天是晨練的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究""冬藏夏放""，也就是說冬季要注意營(yíng)養(yǎng)和能量的積累，而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，所以，晨練是不錯(cuò)的選擇。大家應(yīng)早睡早起，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力。

需要注意的是，鍛煉雖有利身體，但在夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過大。由于夏天天氣炎熱，容易出汗，帶走身體的能量，所以，要及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備①些降溫防暑飲品，比如綠茶·綠豆湯·酸梅湯等，都是止渴生津的.養(yǎng)生飲品。

作息也要適當(dāng)調(diào)①調(diào)

立夏后，天黑得晚亮得早，中醫(yī)專家表示：立夏后可晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化。應(yīng)在23點(diǎn)到1點(diǎn)(子時(shí))階段入睡。

由于晚睡早起，睡眠時(shí)間較冬季縮短，不少人總出現(xiàn)打盹現(xiàn)象。對(duì)此，建議增加午睡。而11點(diǎn)到13點(diǎn)進(jìn)行午睡是最佳時(shí)間，且午休，半個(gè)小時(shí)到①個(gè)小時(shí)為宜，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，睡醒后不要急于起來(lái)，再躺上10分鐘起床為宜。而由于腦血管硬化變窄而出現(xiàn)頭暈的人，不宜午休。

立夏食療

④君子湯，健脾補(bǔ)氣：

夏季陰雨不斷，空氣中濕度較重，易感濕邪。脾性喜燥而惡濕，①旦脾陽(yáng)為濕邪所遏，就會(huì)產(chǎn)生食欲不振·大便稀溏·脘腹脹滿·④肢不溫等脾病。所以飲食宜清淡，少油膩，少生冷。

被稱為健脾補(bǔ)氣第①名方的""④君子湯""，人參9克·白術(shù)9克·茯苓9克·炙甘草6克，人參為主，補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃;配以白術(shù)，健脾燥濕，還能加強(qiáng)人參的補(bǔ)氣之力。

加上有健脾滲濕效果的茯苓，補(bǔ)脾作用更加明顯;配上炙甘草，能協(xié)調(diào)使T.A們共同發(fā)揮效果。

立夏時(shí)節(jié)，用""④君子湯""加上粳米熬粥，減少即將到來(lái)的炎熱給身體帶來(lái)的消耗www.SheDeJie.com。

此粥男人喝了可以抗疲勞，精力十足;女人喝了可以氣色紅潤(rùn)，體力充沛;老人喝了可以補(bǔ)氣健脾，安享晚年。

③黃飲：

做法：黃豆50克煮至半熟，入黃瓜1條煮爛，入蜂蜜30克稍熱，吃豆瓜，喝湯。

功效：清熱解暑，可預(yù)防中暑，治療咽喉干痛。

③豆飲

做法：綠豆100克·赤小豆50克·白扁豆30克，加水煮爛喝濃汁。

功效：清熱解暑，利水健脾。適用于暑濕吐瀉。

(白茅根)

③白飲

做法：白茅根50克·白木耳15克，白砂糖10克，水煎代茶。

功效：滋陰生津，利尿解暑。用于暑熱之小便不暢者。

做法：桂圓25克，粳米100克，白糖少許。將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。

功效：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。尤其適用于勞傷心脾，思慮過度，身體瘦弱，健忘失慮，月經(jīng)補(bǔ)調(diào)等癥。

[2017年立夏是幾月幾日]

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