孕媽媽晚上吃東西應(yīng)遵循什么原則

懷孕時(shí)的準(zhǔn)媽媽總是嘴饞晚上想要吃東西，那么應(yīng)該注意什么問題，就讓PINCAI小編來告訴你吧！

孕媽媽晚上吃東西應(yīng)遵循什么原則

1、孕媽晚上吃東西注意細(xì)嚼慢咽

吃東西時(shí)多咀嚼幾下，容易讓孕媽產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少食物和能量的攝入�？梢赃x擇一些彈力大的食物：如魔芋、墨魚、章魚等食物，或選擇一些膳食纖維含量豐富的食物如筍、菌類、海藻類食物等。小編建議晚上進(jìn)食以煮食為好。

2、選擇利于消化的`食物

準(zhǔn)媽媽在晚上選擇易消化的食物，那么血糖值不容易出現(xiàn)急劇升降，同時(shí)也不會(huì)帶來消化不良的困擾，建議選擇粥或者煮得綿軟的面食較好。

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