如何保持樂觀

　　荷蘭研究人員的一份最新研究報告表明，保持樂觀的心態(tài)對人的心臟健康有好處。

　　發(fā)表在美國最新一期《內(nèi)科學(xué)文獻》上的荷蘭精神健康學(xué)會研究人員的這份報告指出，根據(jù)15年的隨訪，在64歲至84歲的545名荷蘭人中，心態(tài)最樂觀的人因心血管疾病而死亡的幾率比其他人低50%左右。

　　如何保持樂觀？

　　首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

　　人為萬物之靈，這是因為人具有思維能力，即人所獨有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng)；就能使人站得高，看得遠，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。

　　其次，不要對自己過分苛求，應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

　　再次，學(xué)會自我調(diào)控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。

　　積極向上的情緒狀態(tài)，使人心情開朗，輕松穩(wěn)定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，你將大有收獲。

　　向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關(guān)系，你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。

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