減肚子贅肉幾個簡單的方法

肚子贅肉的出現(xiàn)不但嚴(yán)重影響了我們的形象而且也容易給我們的身體帶來疾病，所以我們一定要想辦法來減掉這些肚子贅肉才行，但是我們發(fā)現(xiàn)肚子贅肉是很頑固的，想要減掉它們并不是那么容易的，那么我們到底有什么簡單的方法可以用來讓肚子贅肉消失呢？一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。

改變?nèi)粘Ｗ藙?/p>

改變走路姿勢，擺動雙臂、昂首闊步，走路時伸展筋骨，不僅血液循環(huán)順暢，還會因此而消耗脂肪。坐在椅子上時把腰桿打直，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運動。在會議桌、辦公桌前時，與其駝背發(fā)呆，不如積極改變坐姿，訓(xùn)練腹肌。

每天排便

不少女性有便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物會堆積在腸子里，腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻后，就會形成慢性腹脹。要消除便秘，最好的方法就是運動，運動量足夠，新陳代謝就會變好，便秘自然不藥而愈。便秘時每天繞著肚臍順時針慢慢畫圓按摩，可以幫助產(chǎn)生便意。此外，早上起床空腹喝一杯溫開水，吃完早餐喝一杯稀釋過的醋、晚上睡前喝一匙橄欖油配溫開水，都可以幫助解決便秘的問題

改變不良飲食習(xí)慣

吃飯要細(xì)嚼慢咽，因為吃得快，造成上腹胃凸;吃飯口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撐才停止，吃到七分飽左右就可以了;飯后不要立刻洗澡或運動;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要馬上睡覺。

按壓穴道消除小腹贅肉

每天睡前在每個穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的贅肉。

水分穴——位于肚臍上方約一指的距離，水分穴可促進水分代謝，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水腫，幫助腸胃蠕動。

天樞穴——位于肚臍兩側(cè)約兩指的距離，天樞穴可以幫助消化、促進腸胃蠕動。

大巨穴——位于肚臍向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效幫助排氣、排便、促進腸胃蠕動等功效。

通過上面文章的介紹，我們知道了肚子贅肉帶給大家的煩惱，肚子贅肉是非常頑固，如果沒有好的方法是很難減掉的，上文我們介紹了減掉肚子贅肉的幾個簡單有效的方法。

【減肚子贅肉幾個簡單的方法】相關(guān)文章：

女生肚子的贅肉怎么減10-08

減背部贅肉的方法07-07

女人肚子上的贅肉怎么減？07-03

女人肚子贅肉怎么減呢？06-30

快速瘦肚子腰間贅肉的方法06-25

上班族如何減肚子上的贅肉07-03

女性如何減肚子兩側(cè)贅肉11-14

女性減肚子的方法08-17

怎樣減肚子上的贅肉 巧吃幫你輕松瘦08-04

瘦肚子的方法 分享幾個瘦肚子的小妙招08-26