斷食排毒果汁真的有效嗎

隨著網(wǎng)絡的發(fā)達，越來越多沒有科學依據(jù)的養(yǎng)生方法受到大家的追捧，如果碰到?jīng)]有危害的還好，但是如果碰上會對身體造成危害的那就得不償失了，所以建議大家不要輕易嘗試網(wǎng)上的沒有科學依據(jù)的養(yǎng)生方法。下面就來看看斷食排毒果汁真的有效果嗎？

透過單一飲用果汁來進行輕斷食的排毒療法沒有任何的科學依據(jù)和醫(yī)學報告可以支持，雖然果汁的確有一定的營養(yǎng)價值，但絕對沒有宣傳中那么神奇的療效，屬于極度偶然地短期嘗試一般不會損害身體，但也不會有太明顯的效果。

如果你平常飲食不健康，蔬果吃很少，進行這個果汁排毒可能會覺得皮膚有好轉，排便正�；蝾l繁，再加上連續(xù)幾天不吃東西，可能會有變輕一點，但這種狀況，其實正常在飲食中加入蔬果雜糧就可以了。

很多人在果汁排毒療程后體重有所下降，但千萬別以為自己找到了輕松快捷的減肥方法。大多數(shù)的排毒果汁每日卡路里總量不足1，000，當你的攝入量不足時，身體就會從肝糖中獲取能量，一旦肝糖用完了，就會轉用甘油三酯和肌肉中的蛋白質(zhì)。

而且因為一直都是在喝液體，去廁所的的次數(shù)也會增多，所以總的來說，體重下降并不因為消脂，你的肌肉量和人體水分都會有流失，時間過長的話還有可能造成骨質(zhì)流失，更悲哀的是一旦停止排毒恢復進食，十有八九都會效果反彈。

從上面的信息中可以看出斷食果汁排毒法并沒有效果，長期如此還會對身體造成危害，想要排毒并不是斷食就可以的，人體每天的生命活動都需要食物來提供，果汁的營養(yǎng)病不能滿足人類的需求，所以建議大家不要嘗試斷食果汁排毒法。

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