男人壓力大失眠怎么辦

男人壓力大失眠怎么辦

平常而自然的心態(tài)

男人壓力太大出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

尋求并消除失眠的原因

造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

身心松馳，有益睡眠

睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，冬天在家可以聽聽舒緩的音樂，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，相信能夠幫助你很快的進入睡眠。

男人壓力大是常事，但是壓力太大失眠怎么辦？影響了正常的工作和休息，其實心病還須心藥醫(yī)，失眠只不過是暫時出現(xiàn)的身體反應(yīng)，只要自己放開心態(tài)，自我調(diào)節(jié)就能很好的進入睡眠。

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