長壽有十個指標 測測你多長壽

長壽有十個指標 測測你多長壽

一項新研究發(fā)現(xiàn)：大約每一萬人中，就會有一個人的身體衰老速度很慢，有望活到100歲。不妨采用學者提供的研究結論來看看自己長壽的可能性有多大。

一、家有長壽明星。家族譜系中長壽的親戚越多，你體內(nèi)長壽的基因就越多。學者研究發(fā)現(xiàn)：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

二、走路快。走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。走路速度每增加0.1米／秒，死亡的可能性就會降低12%。

三、朋友多。長壽的可能性更多的存在于那些積極參加民間活動、社區(qū)公益性活動、志愿者行動和多與家庭成員、朋友、同事交往的人群中。

四、你是女性。女性長壽的可能性會更高。專家推測包括體內(nèi)的雌激素和規(guī)律的月經(jīng)會起到保護作用，降低女性患上心血管疾病的可能性。

五、高齡得子。如果一個女性是自然懷孕，而且是在40歲之后才生孩子，那么她比普通的女性活到百歲的可能性會高出4倍。研究者推測，女性在三四十歲時還能懷孕生子，意味著她的生殖系統(tǒng)功能老化速度比一般人慢。

六、你是什么時候出生的？英國2011年發(fā)布的一份長壽報告顯示，不同年代出生的人群其平均壽命是存在差異的，其結論值得借鑒和學習。這份報告推測：2011年出生的英國女孩會有1／3的可能性活到百歲，而2010年出生的男孩會有1／4的可能性。

七、適度焦慮。但要注意過猶不及。那些總是認為災難就要來臨、看問題角度單一和對自己吹毛求疵的人，早逝的可能性會增加。他同時發(fā)現(xiàn)，適度的焦慮，能讓人在任何一個年份死亡的可能性減半。具備這種性格特征的人做事不易沖動，不愛冒險，總是給自己留好后路，反而會起到保護作用。

八、不超重。如果你沒有肥胖癥，長壽的可能性就會增加。愛因斯坦醫(yī)學院在2011年發(fā)布的一項研究結果非常出人意料，通過對477名年齡在95-112歲之間的長壽人群的跟蹤調查發(fā)現(xiàn)：他們唯一的優(yōu)勢就在于，他們患上肥胖癥的可能性偏低。

九、良好生活方式“養(yǎng)護”基因。科學家通過對400多人的血液樣本進行化驗后發(fā)現(xiàn)，決定壽命的因素取決于基因端粒的長度。不吸煙、攝入富含歐米伽3脂肪酸的飲食，每天進行20分鐘的有氧鍛煉等方式，可以延長端粒的長度。

十、積極樂觀。通過長期研究發(fā)現(xiàn)，對生活懷有積極樂觀的情緒，會減輕所承受的壓力強度，也就降低了壓力激素分泌水平，有助于健康。

【長壽有十個指標 測測你多長壽】相關文章：

測測你花錢起來有多可怕06-12

測測你有什么特殊能力10-22

測測你的抗壓能力有幾分09-16

測測你的疲勞程度有多大？11-06

測測你有什么特殊的能力08-14

測測你的職場人緣07-20

測測你的交際能力10-05

測測你的交友能力11-05

測測你的溝通能力08-12

測測你的衰老速度09-10