孕前生活方式準(zhǔn)備清單

不錯(cuò)，你已經(jīng)決定要寶寶了，但是，你在生活方式上做好準(zhǔn)備了嗎？如果你現(xiàn)在能做一些生活方式上的改變，就會(huì)讓寶寶在人生的起跑線上具備最佳狀態(tài)。把寶寶中心的以下孕前生活方式準(zhǔn)備清單打印出來，當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了某一項(xiàng)目標(biāo)要求的時(shí)候，就在那一項(xiàng)上打勾。

改善你的飲食：為了你的孕期和寶寶的健康考慮，合適的營養(yǎng)物質(zhì)必不可少。

達(dá)到健康的體重：體重過重或過輕都會(huì)影響你懷孕的能力和寶寶的健康。

制定一套健身計(jì)劃，并堅(jiān)持下去： 現(xiàn)在就開始定一套你在整個(gè)孕期都能堅(jiān)持下來的健身計(jì)劃，并馬上實(shí)施。

開始補(bǔ)充維生素： 確保你補(bǔ)充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養(yǎng)物質(zhì)。

戒酒、戒煙、戒毒： 這三樣都會(huì)損害你的生育能力，對(duì)寶寶也有害。

消除環(huán)境危險(xiǎn)： 你的工作環(huán)境可能不像你想象得那么安全……

停止避孕： 根據(jù)你使用的不同避孕方法，你的身體可能需要一定的時(shí)間恢復(fù)到正常狀態(tài)后，才能懷孕。

保持良好的財(cái)務(wù)狀況： 成為父母后需要大量的花費(fèi)，還有很多很多的責(zé)任。

認(rèn)真考慮你的決定：要確定你真的準(zhǔn)備好要孩子了，并且你也適合做媽媽。

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