水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)

大多數(shù)人都知道日常飲食多吃瓜果蔬菜對(duì)身體是很有益處的，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，甚至能治百病。水果的種類(lèi)也是越來(lái)越多，建議大家還是多食用應(yīng)季水果，水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，可能食用的很多，但是對(duì)每種水果不同的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)了解的甚少，現(xiàn)在我們就一起來(lái)了解下水果的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

蘋(píng)果落葉喬木葉子 橢圓形花白色帶有紅暈果實(shí)圓形？味甜或略酸是常見(jiàn)水果具有豐富營(yíng)養(yǎng)成分有食療輔助治療功能蘋(píng)果原產(chǎn)于歐洲中亞西亞和土耳其一帶于十九世紀(jì)傳入中國(guó)中國(guó)是世界最大的蘋(píng)果生產(chǎn)國(guó)在東北華北華東西北和四川云南等地均有栽培

香蕉營(yíng)養(yǎng)高熱量低含有稱(chēng)為智慧之鹽的磷又有豐富的蛋白質(zhì)糖鉀維生素A和C同時(shí)膳食纖維也多是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品

橘子甘甜味美酸而爽口以溫州黃巖者為佳其全身皆是寶中醫(yī)認(rèn)為其性味甘酸而溫?zé)o毒具有潤(rùn)肺止咳開(kāi)胃生津健脾止瀉行氣宣痹舒肝解郁等多種效用

桃的益處眾人皆知桃具有補(bǔ)中益氣養(yǎng)陰生津？潤(rùn)腸通便的功效尤其適用于氣血兩虧面黃肌瘦心悸氣短便秘閉經(jīng)淤血腫痛等癥狀的人多食

荔枝含有豐富的糖分蛋白質(zhì)多種維生素脂肪檸檬酸果膠以及磷鐵等是對(duì)人體有益的水果。

水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)呢，我們繼續(xù)來(lái)認(rèn)識(shí)一下。

柑桔是涼性水果也是世界上最重要的商品水果。中國(guó)亞熱帶地區(qū)栽培面積最廣的果樹(shù)也是廣西最重要的果樹(shù)它包括的種類(lèi)很多廣西主要栽培的有甜橙寬皮柑桔柚金桔檸檬等而每一種類(lèi)又有許多優(yōu)良品種中國(guó)西部有果城四川南充主產(chǎn)柑桔等水果.

李子是薔薇科植物李的果實(shí)俗稱(chēng)恐龍蛋中國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)7～8月間采收成熟果實(shí)洗凈去核鮮用或曬干用飽滿(mǎn)圓潤(rùn)玲瓏剔透形態(tài) 美艷口味甘甜是人們喜食的傳統(tǒng)果品之一它既可鮮食又可以制成罐頭果脯是夏季的主要水果之一

菠蘿原名鳳梨原產(chǎn)巴西16世紀(jì)時(shí)傳入中國(guó)有？70多個(gè)品種嶺南四大名果之一菠蘿含用大量的果糖葡萄糖維生素ABC磷檸檬酸和蛋白酶等 物味甘性溫具有解暑止渴消食止瀉之功為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時(shí)令佳果。

每個(gè)水果都含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，不同顏色的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不同的。水果都有哪些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)我們也都有了新的認(rèn)識(shí)和了解，總之在平時(shí)多食用不同的水果，不僅能補(bǔ)充多種維生素，膳食纖維和能量，還能保持一個(gè)好的身材。

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