果蔬汁的作用有哪些呢？

炎炎夏日喝上一杯冰鎮(zhèn)的鮮果汁，感覺自然是極為美妙的。我們都知道新鮮的水果富含大量的維生素，不僅能美容養(yǎng)顏，還能促進(jìn)消化，提高人體免疫力。那么果蔬汁是否也有這樣的功效呢？它的作用又有哪些呢？小編搜集了一些關(guān)于果蔬汁作用的資料，下面讓我們一起來看看吧。

蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。鮮水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。

制作果蔬汁其實(shí)方便快捷，對于很多上班族來說，可以節(jié)省時(shí)間，而且所含的營養(yǎng)物質(zhì)也容易吸收。需要注意的是，制作果蔬汁時(shí)最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配組合，可以達(dá)到營養(yǎng)物質(zhì)吸收均衡，就連果蔬渣也不可錯(cuò)過，攪拌均勻后配上蜂蜜。

比如山藥煮熟后碾碎伴上椰奶，既香口又營養(yǎng);還有用青瓜、蘋果、陳皮等做成瓜果綠賓治，很適合暖暖的春天食用，酸甜開胃。

此外，需要注意的是，果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，而且并不是所有蔬菜都適合生吃，一般適合做果蔬汁的有山藥、胡蘿卜、西紅柿、生菜、黃瓜、蘿卜、芹菜、香菜等等。

需注意的是，果蔬汁雖然有許多功效，但其不能等同于水果，并且還應(yīng)注意區(qū)分果蔬汁與果蔬汁飲料。

倘若你喜歡喝冰鎮(zhèn)的果蔬汁，建議你把榨好的果蔬汁倒入密封瓶中，再放進(jìn)冰箱里冷藏，這樣才能保證果蔬汁的營養(yǎng)不會被流失掉。另外果蔬汁固然喝了有益處，但不能喝多了，更不能替代白開水，畢竟果蔬汁還是存在一定的熱量與糖分。平時(shí)的解渴以白開水為主。

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