孕婦便秘如何解決 怎么辦

妊娠期便秘確實(shí)給孕婦帶來(lái)不小的痛苦，不僅自己嚴(yán)重便秘不舒服，同時(shí)也會(huì)擔(dān)心寶寶在肚子里的狀況，擔(dān)心寶寶會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约旱谋忝厥艿綁浩�。可是光�?dān)心是沒(méi)用的，在問(wèn)出孕婦嚴(yán)重便秘拉不出來(lái)怎么辦問(wèn)題的同時(shí)，就一定要反省自己并及時(shí)尋找解決這種現(xiàn)狀的方法。下面就簡(jiǎn)單分析并支幾招來(lái)解決這種問(wèn)題。

孕婦便秘怎么辦

1、現(xiàn)在城市中，小高層的住房非常普遍，所以我們只需要將坐電梯換成爬樓梯，就可以有效的改善便秘的癥狀，而且還能夠增加運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到消耗脂肪，以至于減肥瘦身的作用，但是孕婦們要適量。

2、進(jìn)入秋季，溫度慢慢在下降，我們一定要注意維持肚子的溫暖，不要讓肚子受寒。

3、沒(méi)事躺在床上休息時(shí)，常常在肚臍四周做一做按摩刺激肚臍周?chē)�，幫助消化和腸道的蠕動(dòng)改善便秘。

4、飲食一定要有規(guī)律，而且要持續(xù)養(yǎng)成并保持最好的飲食習(xí)慣，這樣才可以有利于身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。

5、有時(shí)間就常喝水，多喝水有利于沖洗腸道，幫助排便。

6、盡量遠(yuǎn)離即食產(chǎn)品，因?yàn)檫@類(lèi)產(chǎn)品中含有較多有害物質(zhì)也不新鮮，常吃不易消化還影響健康。

7、不要自行服用便祕(mì)藥品。

8、吃過(guò)午飯后，千萬(wàn)不要直接進(jìn)行午休，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉�，或者做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，再睡午覺(jué)，這樣效果更好。

9、如果想吃零食，請(qǐng)以纖維質(zhì)豐富的蔬菜、水果為主。

10、減輕壓力，培養(yǎng)正面思考能力。

孕婦便秘怎么辦快速治療方法

1、水果湯

可以使用蘋(píng)果、梨和山楂煮熟了以后，把一個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)梨都切成小塊，準(zhǔn)備好五六個(gè)山楂去籽，把他們都放在一起加入到水里面煮，一直到煮熟軟爛就可以了，最后加上一些冰糖或者等到放溫了以后加上蜂蜜，會(huì)有更好的口感，孕婦食欲不好，也可以刺激孕婦的食欲，最好是等到溫涼以后食用。

2、酸奶

這里說(shuō)的酸奶不是酸酸乳、優(yōu)酸乳之類(lèi)的流質(zhì)酸奶，而是固態(tài)的酸奶，這種酸奶里面含有豐富的益生菌，能夠讓腸道里面的益生菌群得到平衡，從而可以加速腸道中的毒素的排出，所以可以每天在飯后喝一杯酸奶，能夠讓腸道得到通暢，帶蓋持續(xù)服用一周左右的時(shí)間就能夠有顯著效果，能夠很好的改善便秘癥狀。

3、蜂蜜水

每天早上醒過(guò)來(lái)以后，空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治療便秘，可以在溫水里面加上一點(diǎn)蜂蜜，調(diào)勻以后飲用下以后腸道會(huì)得到很好的滋潤(rùn)效果，長(zhǎng)期的服用不僅僅能夠起到滋潤(rùn)腸道，而且還有美容養(yǎng)顏的功效，但是這種方法針對(duì)很多有腸胃疾病和平時(shí)血糖血壓高的人群不適用。

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