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飯后多長時間喝茶最好
喝茶是我們大家都非常喜歡的一種養(yǎng)生方式，喝茶的好處是非常多的，經(jīng)常喝茶不但可以起到促進(jìn)消化和提高人體免疫力的功效而且還可以起到美容和減肥的好處，此外喝茶還可以起到調(diào)節(jié)情緒等效用，不過我們在喝茶的時候也是有一些細(xì)節(jié)需要注意的，例如我們不能飯后立刻喝茶，下文我們介紹一下飯后多長時間喝茶最好。
一、飯后什么時間喝茶最好？
飯后喝茶至少要半個小時以后，最好在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，長期在飯前飯后飲濃茶，會造成消化不良、便秘、營養(yǎng)障礙和貧血等不良后果。因此，在飯前和飯后半小時之內(nèi)，都不宜喝茶。為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。另外，空腹也不好喝茶。
二、飯后不宜馬上飲茶。
到底是什么原因呢？這是因?yàn)椴枞~中含有鞣酸和茶堿，飯后喝茶這兩種物質(zhì)都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當(dāng)鞣酸進(jìn)入胃腸道后，會抑制它們的分泌，從而導(dǎo)致消化不良。
三、進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無大礙
但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。飯前飲用花草茶能加強(qiáng)消化，飯后飲用則可治療腸胃不通暢與胃敏感。
四、下午三、四點(diǎn)為喝茶較為適宜的時間�？梢詭椭嵘�。 晚上喝茶最好不要太濃，時間一般是九點(diǎn)左右。這樣可以幫助分解體內(nèi)的油脂，不至于造成脂肪堆積。
注意事項(xiàng)
提醒：晚上喝茶后最好耍一下牙。以免茶堿留在牙齒上，時間久了牙齒會變黃
在上面文章里面我們介紹了一種最為常見的養(yǎng)生保健方式，那就是喝茶了，我們知道喝茶不但可以起到很好的養(yǎng)生保健功效而且還能起到美容減肥等效用，上文為我們詳細(xì)介紹了飯后多長時間喝茶最好。
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