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怎么洗澡最健康 夏天頻繁洗澡好嗎
夏天快到了，天氣開始熱起來了，部分人容易流汗，天氣熱的時(shí)候幾乎每天都要洗好幾遍澡，那么這樣天天洗澡好嗎？洗澡次數(shù)多好嗎？洗澡多久時(shí)間最好呢？下面大學(xué)網(wǎng)小編為您介紹。
每天太頻繁洗澡的話會(huì)傷害皮膚嗎？夏天經(jīng)常洗澡好嗎？
夏天天天洗澡好嗎？
夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
為什么不建議頻繁沖涼呢？這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。
一般不是經(jīng)常流汗或者條件比較好的話最好是不要太頻繁的洗澡了。
洗澡次數(shù)過多很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。
我國地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會(huì)有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。
在北方地區(qū)，夏天的溫度不是很高，所以沒有必要頻繁的洗澡，每天洗一次澡就可以了。
洗澡每次多長時(shí)間最好？
沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂�，此外還要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來說能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。
對于大多數(shù)普通健身者來說，沐浴的水溫以40-42攝氏度最適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，最長不超過20分鐘，每天最好不要超過兩次，入浴時(shí)間過長、次數(shù)過頻對消除疲勞的作用會(huì)適得其反。
夏天洗澡，還要堅(jiān)持正確的洗澡順序。洗澡三部曲，先從臉開始，然后再洗身體，最后洗頭。
因?yàn)槲覀儎傞_始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最后洗臉，積累了一天的臟東西就會(huì)趁機(jī)進(jìn)入到臉部，痘痘就會(huì)找到你了。而先洗臉就能幫臟東西都洗掉，還有利于我們臉部的美白保濕。而最后洗頭可以讓頭發(fā)在蒸汽中得到很好滋潤。所以我們要最先洗頭，最后洗澡。
夏天汗腺分泌旺盛，許多人認(rèn)為頻繁使用沐浴用品就能使身體保持干凈�？墒悄邢脒^，過多使用沐浴用品會(huì)對皮膚有傷害嗎？人體的皮膚偏酸性，而大部分沐浴用品呈堿性，過多的使用會(huì)破壞皮膚的酸堿平衡，使皮膚缺少油脂保護(hù)層，容易引起各種皮膚疾病。因此，不應(yīng)過多使用沐浴用品，而應(yīng)多使用清水沖洗，保持皮膚干凈健康。
5個(gè)時(shí)候絕不能洗澡
1、血壓過低時(shí)。洗澡時(shí)水溫較高，可使人的血管擴(kuò)張，低血壓者容易虛脫。
2、酒后。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、饑餓或飽餐后。饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐后全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會(huì)影響消化吸收。
4、勞動(dòng)后不宜立即洗澡。勞動(dòng)是包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥。
5、發(fā)燒時(shí)。當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發(fā)生意外。
結(jié)語：夏天天天洗澡好嗎？上面小編告訴你答案了，夏天不能洗得太頻繁哦，小心傷身體！另外在洗澡的時(shí)候要注意安全哦，可以在水中放一些中藥，或者花瓣，這些都是可以緩解疲勞的哦！
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