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夏季洗澡注意這三點(diǎn)身體更健康
夏天比較熱，在這個(gè)時(shí)間段中很多人只要做一些運(yùn)動(dòng)量變大，就會(huì)讓全身都流汗。因此大家在夏季的時(shí)候就會(huì)經(jīng)常洗澡，這樣就可以去除身上的粘膩感與汗水，人會(huì)變得更加舒適。雖然說(shuō)大家?guī)缀跏敲刻於枷丛�，但你真的洗�?duì)了嗎？
夏季洗澡的注意事項(xiàng)
一、不要用冷水洗澡
由于天氣熱很多人為了貪圖涼爽，往往會(huì)選擇用冷水洗澡來(lái)幫助身體降溫。小編想要和大家說(shuō)的就是，如果你有這樣的習(xí)慣那么盡早改掉比較好，因?yàn)閷?duì)于身體健康而言，沒(méi)有任何的好處。
首先，對(duì)于那些沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持用冷水洗澡的人群來(lái)說(shuō)，當(dāng)你們用冷水洗澡的時(shí)候，往往會(huì)讓身體的溫度立刻降低，這無(wú)疑是一種對(duì)皮膚乃至內(nèi)臟的刺激。
特別是在用冷水洗澡的時(shí)候，會(huì)讓心臟加速跳動(dòng)。這對(duì)于那些患有心腦血管疾病的人群而言，是非常危險(xiǎn)的，甚至?xí)屗麄兂霈F(xiàn)休克的狀態(tài)。
用冷水洗完完澡之后，根本不能夠消除身體的疲勞感，甚至?xí)屢恍┤艘驗(yàn)樯眢w溫度的變化而出現(xiàn)不適的癥狀，比如說(shuō)感冒、頭暈等。
怎么解決
1、用熱水洗澡
既然在夏季的時(shí)候用冷水洗澡不好，那么大家應(yīng)該怎么洗澡比較好呢？小編告訴你，用適宜肌膚溫度的熱水洗澡其實(shí)是最好的。
在用熱水洗澡的過(guò)程中，可以讓身體中的血液循環(huán)加快，從而有助于身體的代謝，讓你在洗完澡之后，整個(gè)人感覺(jué)到特別的放松與舒適。那么一天下來(lái)的所有疲勞以及不適癥狀就會(huì)緊跟著消除。
二、注意控制時(shí)間
有些人愛(ài)干凈，所以就會(huì)導(dǎo)致他們長(zhǎng)時(shí)間呆在浴室中，有的甚至能洗一個(gè)多小時(shí)。其實(shí)洗澡不是說(shuō)你洗的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體越有利，又或者是你洗的時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)肌膚的清潔效果越好。
如果洗澡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，那么浴室中的水蒸氣還有溫度就會(huì)增高，這會(huì)嚴(yán)重影響大家的呼吸狀況，特別是對(duì)于那些身體素質(zhì)不好的人群而言，有可能出現(xiàn)暈厥。
同時(shí)長(zhǎng)時(shí)間洗澡還會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生傷害。這主要就是因?yàn)樗鼤?huì)帶走肌膚表面的水分，時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌膚變得越來(lái)越差。
怎么解決
1、限制洗澡時(shí)間
大家在平時(shí)洗澡的時(shí)候一定要控制洗澡的時(shí)間，最長(zhǎng)不能超過(guò)二十分鐘。在這個(gè)時(shí)間段中洗澡對(duì)人的健康來(lái)說(shuō)是最有好處的。不僅能夠保養(yǎng)身體，而且還能夠滋養(yǎng)肌膚。
特別是在睡覺(jué)之前洗澡，不僅可以把緊繃一天的神經(jīng)放松下來(lái)，而且還能夠有效的幫助大家消除疲勞，從而你在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)更加容易進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。對(duì)于那些長(zhǎng)期睡眠狀況不好的人群來(lái)說(shuō)，有調(diào)節(jié)的作用。
三、沒(méi)擦干凈身上的水
在平時(shí)的生活中有人會(huì)有這樣的一種習(xí)慣，那就是在洗完澡之后，就用毛巾把身體上的水隨便擦一下，之后就開(kāi)始穿睡衣，而那些沒(méi)有被擦去的水分就會(huì)被睡衣吸收，然后通過(guò)體溫變干。
如果你在平時(shí)有這樣一種習(xí)慣，那么小編想要和你說(shuō)的就是，千萬(wàn)不要再這么做了，不論是對(duì)肌膚又或者是身體健康而言都沒(méi)有好處。
首先，在肌膚上的水分沒(méi)有擦干凈的情況下就去穿衣服，那么衣服上存在的細(xì)菌等物質(zhì)就會(huì)被肌膚所吸附，從而造成肌膚瘙癢、過(guò)敏、起痘痘。如果情況嚴(yán)重，甚至?xí)尲∧w產(chǎn)生疾病。
其次，這么做會(huì)讓身體中的濕氣加重，因?yàn)槟切┍灰路盏乃�，要靠人體的溫度而散去，而穿衣服也會(huì)影響水分的發(fā)散。那么在這樣的情況之下，就會(huì)讓水分進(jìn)入到人體中，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成體內(nèi)濕氣變重。
一旦身體中的濕氣變重，不僅會(huì)損傷五臟六腑，而且還會(huì)讓人體的代謝能力紊亂，最明顯的特征就是肌膚變得非常容易出油。
怎么解決
1、擦干水、涂爽身粉
大家在平時(shí)洗完澡之后，一定要注意把身上的水擦干凈之后再去穿衣服，特別是現(xiàn)在處于夏季，一些人會(huì)因?yàn)榇┍容^厚的衣服，又或者是不注意清潔肌膚，從而就會(huì)導(dǎo)致身上長(zhǎng)了痱子。
如果你正在被這種情況所困擾，那么你就可以在擦干凈身體上的水分之后，涂一些爽身粉，不僅會(huì)讓肌膚變得干爽，并且還能夠有效的預(yù)防痱子的出現(xiàn)，所以大家可以試一試，尤其是小孩子更需要這么做。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在夏季洗澡的時(shí)候需要注意的一些地方，大家可以看一看自己在洗澡的時(shí)候，有沒(méi)有做過(guò)上文中所說(shuō)的這些事情，如果有，那么就要盡早改掉，這樣不僅有助于健康，而且對(duì)自己的肌膚保養(yǎng)也好。
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