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晚上睡覺(jué)打呼嚕憋氣怎么辦才好？
無(wú)論是誰(shuí)，都有可能打呼嚕。大家也可能被很多人的呼嚕吵醒過(guò)，自己不打呼嚕的人很難理解為什么睡覺(jué)會(huì)打呼嚕。其實(shí)睡覺(jué)打呼嚕是很不好的習(xí)慣，是呼吸道有毛病，不過(guò)打呼嚕相比起憋氣，那就好一點(diǎn)了，因?yàn)楸餁饪赡軙?huì)導(dǎo)致窒息。那么我們來(lái)看看晚上睡覺(jué)打呼�；蛘弑餁庠趺崔k。
打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狹窄引起，有憋氣的話說(shuō)明阻塞比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了呼吸暫停的情況，需要及時(shí)來(lái)醫(yī)院治療。如果呼吸暫停一夜發(fā)生30次以上，或平均每小時(shí)發(fā)生5次以上，就稱為睡眠呼吸暫停綜合征，這是非常危險(xiǎn)的，患者有可能發(fā)生睡眠中猝死。
打鼾會(huì)引起兒童發(fā)育落后。打鼾會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，而孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的蛋白質(zhì)，激素等，很多都是在睡眠時(shí)期分泌出來(lái)的，所以說(shuō)孩子打鼾的話會(huì)引起呼吸困難，頭暈，頭痛，記憶力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。
【1】伸舌頭練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。
【2】干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，如此循環(huán)。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。
【3】掃牙齦練習(xí)。用舌頭快速掃過(guò)牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速?gòu)淖髵叩接�，再�(gòu)挠覓叩阶�，一次�?0下以上。然后同法舔下顎的牙齦。每天有空就做。
以上就是為大家提供的關(guān)于晚上睡覺(jué)打呼�；蛘弑餁馊绾巫龅姆椒�，看到這里，相信大家都已經(jīng)有所了解了。如果您身邊有打呼嚕的朋友，可以把這些方法交給他，讓他遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。如果您就是打呼嚕的這位朋友，可以多多練習(xí)以上方法哦。
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