游泳對腰椎病的好處有哪些？

說起來游泳，相信大家對這項(xiàng)運(yùn)動并不陌生。因?yàn)椴徽撌窃谙募具�是在冬季游泳都是人們很喜愛的一項(xiàng)戶外活動。游泳池，所以能夠得到大家的青睞，是因?yàn)樗麑ξ覀兊纳眢w是有好處的。比如說對于患有腰椎病的患者來說，游泳還可以保護(hù)他們的腰。不過具體的好處還需要大家和小編一起來看一下。

游戲可以增強(qiáng)腰背部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，對防治腰椎病有一定幫助，游泳就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動。

游泳與在陸地上運(yùn)動不一樣，首先，游泳時(shí)人體脊柱由原來直立狀態(tài)改為水平，大大減少了脊柱負(fù)擔(dān)，降低了腰椎間盤承受的壓力。

其次，游泳需全身肌肉協(xié)同運(yùn)動，腰背部肌肉松弛交替有規(guī)律地進(jìn)行，腰背肌肉力量得到很好鍛煉。

第三，游泳時(shí)人體由水的浮力托起，全身關(guān)節(jié)幾乎處于不負(fù)重狀態(tài)，而游泳時(shí)產(chǎn)生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當(dāng)于“水療”。

第四，除游泳運(yùn)動本身外，水溫的刺激也會增加血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有助于改善腰椎部血氧供應(yīng)。所以，經(jīng)常游泳對于健康人預(yù)防腰椎病和腰椎病患者進(jìn)行輔助治療防止舊病復(fù)發(fā)，都有較好幫助。

專家提醒您，下水游泳前應(yīng)做好充分準(zhǔn)備活動。水溫應(yīng)適宜，不可過涼;應(yīng)注意循序漸進(jìn)原則，不可急于求成使運(yùn)動強(qiáng)度過大，一次游泳的時(shí)間也不宜太長，中間應(yīng)適當(dāng)休息，以避免腰背部肌肉過度疲勞，有腰椎病者更應(yīng)注意。

看了以上小編對游泳好處的描寫不知道對于患有腰椎病的朋友們有沒有一些幫助呢！雖然，患有腰椎病還有其他治療方法，比如說理療，紅外線以及手術(shù)治療等。但是游泳，是治療腰椎病到最佳的輔助治療方式之一，如果你有這方面疾病的話可以練習(xí)一下游泳。

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