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刷牙的正確方法 牙到底應(yīng)該什么時(shí)候刷
刷牙是很有講究的，但是也不能過于的講究，很多人刷牙很注意，一定要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)刷牙，有些人對于什么時(shí)候刷牙很是糾結(jié)，到底是先刷牙還是先吃飯呢？飯前刷牙和飯后刷牙有什么區(qū)別嗎？刷牙太多有什么影響嗎？下面就歲小編一起去了解一下吧！
很多人都習(xí)慣在早上的時(shí)候刷牙，但是最主要刷牙是為了清潔口腔食物問題，但是很不人都不知道這個(gè)目的，很多人都以為晚上在睡覺之前已經(jīng)是刷牙了，為什么早上起來的時(shí)候還要刷牙呢？
刷牙的主要目的之一就是清除食物殘?jiān)�。但刷牙還有另一個(gè)更重要的功能，那就是清除口腔內(nèi)的細(xì)菌。沒有細(xì)菌，才能沒有蛀牙、沒有牙齦出血。但我們對細(xì)菌的清理是無法做到趕盡殺絕的，總會(huì)剩下那么一點(diǎn)，細(xì)菌繁殖的非常有效率，隔上一夜又是幾世同堂了。
而且夜間還有另外一個(gè)口腔衛(wèi)生的不利因素，隨著我們睡著了，身體的各項(xiàng)機(jī)能都在休息，口腔內(nèi)唾液的分泌會(huì)大大減少。缺少了唾液的沖刷和唾液內(nèi)抑菌成份的作用，細(xì)菌的繁殖更是變本加厲。要是再有個(gè)打呼嚕的毛病，口干進(jìn)一步加重，更加有利于細(xì)菌的繁殖。
根據(jù)上述的內(nèi)容分析表明，經(jīng)過一晚上的睡眠之后，即使你晚上睡覺之前刷牙了，也沒有吃宵夜，但是你的口腔還是會(huì)分泌大量的細(xì)菌的。
早上刷牙的首要目的就是要趕在這些細(xì)菌成熟之前，把它們從口腔里清除出去，不給它們?yōu)榉亲鞔醯臅r(shí)間。
飯前派vs飯后派
但具體是飯前刷牙還是飯后刷牙目前在牙醫(yī)中也沒有達(dá)成共識(shí)，分為飯前派和飯后派。
飯前派認(rèn)為：吃飯的過程中由于食物會(huì)直接或間接的降低口腔內(nèi)的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，這種微腐蝕在唾液的緩沖作用下會(huì)很快恢復(fù)，本身是不會(huì)對牙齒造成損害的，但如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話，可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失。所以提倡在飯前刷牙。
飯后派則認(rèn)為：食物所造成的所謂微腐蝕根本就不算什么事，現(xiàn)在還沒有可靠的依據(jù)可以證明這種刷牙是傷害牙齒的。但是在吃飯之后口腔內(nèi)就會(huì)殘留大量食物的殘?jiān)�，所以進(jìn)行清潔牙齒是很有必要的，這樣可以起到保護(hù)牙齒清潔口腔細(xì)菌的作用。
我在美國的時(shí)候，學(xué)校里有個(gè)教授就是從事類似這方面的研究，他有一些還沒發(fā)表的研究證實(shí)牙齒在果汁浸泡若干秒后馬上用牙刷刷牙的話，會(huì)造成牙齒表面的明顯磨損，他用這一方法建立了一個(gè)牙齒磨損研究模型。也就是說某些特定的食物或飲料確實(shí)是會(huì)導(dǎo)致牙齒表面的腐蝕并且降低牙齒對抗磨損的能力。剛才也說了，這種腐蝕是一過性的，是暫時(shí)的，如果把牙齒浸泡在唾液里，唾液里的鈣會(huì)快速的修復(fù)牙齒表面，我們稱之為「再礦化」，這個(gè)過程也不用很久。所以當(dāng)我們問到那位教授他的觀點(diǎn)時(shí)，他是建議在飯后半小時(shí)再刷牙。
當(dāng)然，這只是一家之言，其準(zhǔn)確性和可靠性還有待更多的研究來證實(shí)或推翻。
刷牙太多不見得是好事
我的觀點(diǎn)是，刷牙，無所謂早飯前還是早飯后，只要刷就可以了。完全可以根據(jù)你自己的感受和習(xí)慣以及作息規(guī)律來安排，沒有對錯(cuò)之分。
但保險(xiǎn)起見，還是飯前刷牙或飯后半小時(shí)刷牙，如果是飯前刷牙的，飯后認(rèn)真漱口，用漱口水最好。
所以除了正在做牙齒正畸的人和極易患齲齒的人，我一般都建議一早一晚刷兩次牙就可以了，中午飯后能漱漱口也就夠了。刷牙太多也未見得是好事。
我是哪一派呢？我是早飯前刷牙，不過那是因?yàn)樵缟衔业奈独俅蜷_的時(shí)間比較晚，一般都是到了單位才有胃口簡單吃一點(diǎn)東西。
結(jié)語：現(xiàn)在知道什么時(shí)候刷牙才是正確的吧，其實(shí)刷牙也是有區(qū)別的，并不是每一個(gè)人都適合刷牙太頻繁，每一個(gè)人的所以習(xí)慣也不一樣，但是都是為了清潔牙齒，小編在這里提醒大家，平時(shí)壓迫保持牙齒的健康，避免牙病，注意口腔衛(wèi)生，這樣你才會(huì)擁有一口的好牙。
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