憋回的便便都去哪里了？

憋回的便便都去哪里了？

憋回的便便都去哪里了？

便意是非常寶貴的，很多人都有這樣的經(jīng)歷，大便憋一會兒，就沒有便意了�？墒谴蟊悴�沒有排出，它去哪兒呢？其實，沒有排出的大便還在腸道里面，只是它所含的水分被重新吸收，導(dǎo)致大便體積變小，因此人就失去了便意。

所以把便意憋回去之后，下次便意會來得很遲，因為大便得重新積攢到一定體積，才會再“運輸”下來。民間素有“宿便”一說，從字面上的意思來看，應(yīng)該是指積存在體內(nèi)尚未排出的糞便。

但是專家介紹，宿便是一個偽概念。至少在醫(yī)學(xué)上講是沒有這個概念的。對于該排出來的大便，沒有及時排出來，可以定義為便秘。宿便是不是和大家所說的一樣會有毒素？專家表示，本身大便里面就有毒素，如果不能及時將它排出來，腸道重新吸收，對身體肯定是有害的。所以每天定時把該排出來的大便排出去很有必要。

每天怎樣排便才是健康的狀態(tài)？專家介紹，一般來講的規(guī)律是一天一次成型軟便，但是也并不絕對，一天兩次或者兩天一次也可以。此外，腹瀉并不是健康的狀態(tài)。

養(yǎng)成定時排便習(xí)慣兩個黃金時間段要抓住

養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣是有規(guī)律可循的，每天有兩次特別的排便反射可以抓住。

一是晨起之時，此時腸道經(jīng)過一宿的消化，腸道蠕動已經(jīng)能夠?qū)⒋蟊氵\輸下來，起床后會有一次特別強烈的排便反射，這個時候如果趕緊去廁所排便，身體一天都會感覺很輕松。

二是早餐之后，早餐是新的一天剛開始進(jìn)食的時候，進(jìn)食之后，腸胃開始活躍，蠕動起來，此時人們也有一次很強烈的排便反射。

但還是那句話，排便反射因人制宜，有些人可能早上沒時間，便意可能在午餐、午睡之后。

專家告訴大家，每天能定時排便當(dāng)然是最好的，因為這樣可以強化排便反射，而每天能定時的把這個問題解決掉，身體也很輕松。

如果沒有便秘，每天不定時排便也沒有什么問題，只要能保證每天排一次便也可以。

為什么反復(fù)強調(diào)要養(yǎng)成排便的好習(xí)慣，因為就怕有些人群既沒有定時排便的習(xí)慣，又隔好幾天（如4～5天）才能排一次便，這樣的狀態(tài)肯定不健康了。所以要從點滴開始注意，切莫將小小的便秘養(yǎng)成了大病。

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