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輕度強(qiáng)迫癥應(yīng)該如何治療？
隨著社會(huì)的快速的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也變得越來越快，所以很多人都面臨更加巨大的生活壓力和社會(huì)壓力，每天都在匆忙中和巨大的壓力下生活，這也是很容易造成心理障礙的，如果自己不知道如果進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，是很容易誘發(fā)心理疾病的，強(qiáng)迫癥就是很常見的一種心理疾病，那么強(qiáng)度強(qiáng)迫癥到底應(yīng)該如何治療呢？
1、患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開始時(shí)需要拉20-30次，才能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)訓(xùn)練，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想到手腕上橡皮圈的對抗力量，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。
2、想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每３分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停！”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
3、自然法，此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時(shí)間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。
上文中介紹了一些輕度強(qiáng)迫癥的治療方法，強(qiáng)迫癥的患者是會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮不安、總是心神不寧，無法對一件事情患有確定的狀態(tài)，沒有自信心等等。所以就會(huì)出現(xiàn)關(guān)門鎖門后來回好幾次確定門鎖了沒的事情，按照文章中的方法進(jìn)行調(diào)理是可以治療的。
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