治療焦慮癥那家好呢？

很多人平時或多或少的都會有一些心理疾病，有一些情緒病，最主要的原因就是現(xiàn)在生活的壓力比較大，很多人在日常生活當(dāng)中無法直接的發(fā)泄出來，就會導(dǎo)致自己的情緒病越來越嚴(yán)重，焦慮癥就是一種比較常見的心理疾病，那么如果有焦慮癥的話，應(yīng)該要如何緩解才好呢！

增加自信。自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。

自我松弛。也就是從緊張情緒中解脫出來。你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時便算終止。

自我反省。有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。

自我刺激。焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。

自我催眠。焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進(jìn)行自我暗示催眠。

有焦慮癥的情況在平時一定要多跟別人溝通，多發(fā)現(xiàn)，千萬不要自己一個人，而且應(yīng)該要放松心情，不要過于勞累，適當(dāng)?shù)囟嗯囵B(yǎng)一些興趣和愛好，如果病情還是一直都沒有改善的話，建議最好還是要及時到醫(yī)院去找專業(yè)的心理醫(yī)生，進(jìn)行治療。

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