摧毀女人健康的10個(gè)習(xí)慣

擁有健康的身體，對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是在生活中一些壞的生活習(xí)慣卻會(huì)影響人們的健康，你知道哪些壞習(xí)慣會(huì)摧毀女人的健康嗎？今天小編就為大家來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下哦！

1.穿高跟的鞋子

穿高跟的鞋子對(duì)健康并不好，會(huì)影響姿勢(shì)，壓迫關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，或背部和肌腱的損傷，還有不小心跌倒也很容易引起事故。為了減少傷害，請(qǐng)避免穿高于3.8cm的鞋，并加用鞋墊吧！

2.拿很重的包包

最近科技產(chǎn)品推陳出新，什么都放進(jìn)包包里的話(huà)，重量也跟著變重了吧？這樣對(duì)健康也不好。即使沒(méi)有感覺(jué)到什么立即的異樣，拿著很重的包包行走一陣子的話(huà)，背部和脖子也會(huì)漸漸變得酸痛，姿勢(shì)變得不良。預(yù)防最好的方法就是不要帶不必要的東西在身上，改用小包包。

3.穿不合尺寸的內(nèi)衣

有70%的女性穿著不合尺寸的內(nèi)衣。其實(shí)不止外觀(guān)看起來(lái)不好看，還會(huì)造成脖子和背部、胸口的疼痛和呼吸不適，姿勢(shì)不良、皮膚炎、血液循環(huán)不良、過(guò)敏性腸管癥候群等，要特別注意！內(nèi)衣的size不要自己亂猜測(cè)，應(yīng)該要好好的實(shí)際測(cè)量尺寸后再買(mǎi)才是！

不管是男性還是女性都很重視外表，但是女性對(duì)于完美的外表卻有更大的苛求。根據(jù)研究顯示，在平均以下體重的女性中竟有16%覺(jué)得“太胖了”，90%的人認(rèn)為“身體的哪個(gè)部位想要整一下”。這樣想的人除了精神上不太好之外，極端的減肥后復(fù)胖、厭食癥或美容整形對(duì)身體都是一大負(fù)擔(dān)和傷害。

5.依照情緒影響進(jìn)食的量

男性在很積極的時(shí)候會(huì)不小心過(guò)量飲食，而女性則是在悲傷的時(shí)候容易大吃大喝。還有，女性在吃甜食或高卡路里的食物的時(shí)候較容易得到滿(mǎn)足。這應(yīng)該是誰(shuí)都有的經(jīng)驗(yàn)，如果可以的話(huà)，做開(kāi)心的事情、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、藉由分泌腦內(nèi)啡使心情愉快。照著這樣做，然后不要吃太多喔！

6.睡眠不足

常因太忙碌而導(dǎo)致的睡眠不足。睡眠不足除了會(huì)心情不好，還很容易引起交通事故、卡路里消化不良或引發(fā)心臟疾病。不幸的是，女性又比男性容易有睡眠障礙。還有因?yàn)樗�眠不足，血壓或心情也�?huì)受到影響，要特別小心注意！

你曾經(jīng)有很晚回家時(shí)，因?yàn)樘�想睡覺(jué)，就直接不卸妝倒頭就睡嗎？如果不卸妝，恐怕臟污會(huì)滲入肌膚阻塞毛孔或產(chǎn)生斑點(diǎn)。睫毛膏或眼影也有導(dǎo)致眼睛發(fā)炎或充血造成感染的危險(xiǎn)。

8.和男性比酒量

女性的體重比男性還要輕，身體所含的水分也比較少，因此分解酒精成分的能力比較低，實(shí)際上也比男性容易喝醉。為了健康著想，盡量少碰含有酒精的飲品，改喝無(wú)酒精飲料吧！

9.一直想著煩心的事

壓力會(huì)造成身體和精神上的破壞。而且女性的抗壓程度是男性的一半，所以憂(yōu)郁或不安的比率也會(huì)比較高。女性時(shí)常擔(dān)心未來(lái)、又容易后悔，也許在生物學(xué)上來(lái)說(shuō)有一定的原因，女性在失戀或家庭失和后，容易擔(dān)心或后悔的比率是男性的兩倍。

10.自己的事情總是不優(yōu)先處理

例如為了照顧小嬰兒而導(dǎo)致睡眠不足。女性總是以其他事為優(yōu)先，常把自己的事情拖到最后才處理。

對(duì)于不必要的工作要學(xué)會(huì)說(shuō)NO，對(duì)自己好一點(diǎn)，給自己多一點(diǎn)開(kāi)心的時(shí)間。

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