男人尿液發(fā)黃是什么原因所致？應該怎么辦？

小便能夠排除人們身體上的毒素，所以通過觀察小便的情況是可以發(fā)現(xiàn)很多問題的，尤其是要經(jīng)常觀察自己小便的顏色以及小便時是不是感覺刺痛。那么男人尿液發(fā)黃一般由什么原因所致呢？

原因TOP1：飲水過少

關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去游玩飲水過少時，我們肯定會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時你需要大量補充水分。

建議：養(yǎng)成合理的飲水習慣，不要在感到口渴的時候才喝。這是維持合理代謝的需要，缺水導致的尿液發(fā)黃只是一個表現(xiàn)。對于200ml左右的水杯，可以這樣進行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習慣！

原因TOP2：壓力過大

個人認為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：當我們面對考試或者面對工作上的壓力時，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導致尿液發(fā)黃，很多的研究已經(jīng)說明過，當人過度緊張以及生氣時，身體就會產(chǎn)生大量毒素，通過腎臟過濾，會產(chǎn)生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學會調(diào)節(jié)。

建議：學會調(diào)節(jié)自己的情緒，合理釋放壓力，長時間處在壓抑的狀態(tài)，對身體損害很大！在周末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于緩解壓力，釋放身心。

原因TOP3：飲食不合理

有時候由于我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經(jīng)常的選擇這樣的食物，并且有些人也經(jīng)常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結(jié)果，用中醫(yī)來說，就會導致體內(nèi)陰陽不平衡，最終就會導致體內(nèi)上火，表現(xiàn)之一就是尿液發(fā)黃。

建議：針對于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

原因TOP3：病理性發(fā)炎

當我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r，我們會出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的癥狀，如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。

建議：出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時，要及時尋求醫(yī)生幫助，然后對癥下藥，及時消炎，炎癥不宜久拖，要及時調(diào)理。

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