運(yùn)動后尿液黃色到底是怎么回事？

相信很多運(yùn)動過后注意觀察的人都看到過自己的尿液比較的黃，其實(shí)對于這種情況是比較正常的。在正常情況下我們的尿液就是黃色的，如果不是黃色的就說明自己的身體有一些疾病。當(dāng)運(yùn)動時(shí)，我們會出大量的汗，這些汗的排出就有可能造成我們尿液偏黃，當(dāng)然還有其他的原因。小編就來介紹一下到底是怎么回事？

人體在正常情況下，排出的新鮮尿液呈淺黃色，這是因?yàn)樾”憷锖�有一種黃的尿色素的緣故。尿色素是機(jī)體內(nèi)的尿膽元和尿膽素與多肽相結(jié)合的產(chǎn)物所致。尿的顏色改變和顏色深淺受食物、藥物和尿量的影響較大。人體每天產(chǎn)生的廢物和排出來的尿色素，一般都是比較恒定的，因此，小便的顏色不會變化很大。

人體運(yùn)動后排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)尿液顏色加深的情況，有以下原因：

(1)進(jìn)行大運(yùn)動量運(yùn)動，尤其是在熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動，機(jī)體大量出汗，如果沒有補(bǔ)充水分或者補(bǔ)充量不足，就導(dǎo)致尿液排出量減少，尿比重增加，隨之尿液顏色加深。

(2)正常生理情況下，機(jī)體的紅細(xì)胞衰老，細(xì)胞膜破裂，紅細(xì)胞里面的血紅蛋白就游散到血液，進(jìn)一步被分解，尿膽元就是分解的產(chǎn)物之一，尿膽元與多肽結(jié)合，隨尿排出，使尿液顏色發(fā)黃。運(yùn)動時(shí)血液流動速度加快，血細(xì)胞之間相互產(chǎn)生摩擦、碰撞，有較多紅細(xì)胞的細(xì)胞膜破裂，血液中游散的血紅蛋白相應(yīng)增多，它們的分解代謝產(chǎn)物尿膽元液增多。

進(jìn)行體育活動時(shí)，尤其時(shí)在熱環(huán)境中，喪失水分很多。合理而及時(shí)地補(bǔ)充水分不僅有助于血量的維持，對機(jī)體的血液循環(huán)和散熱也極為有利。

對于身體的一些正常指標(biāo)我們通過一些外在的觀察就能夠得出了，尿液是能反應(yīng)我們身體情況的一種。對于尿液偏黃，如果是運(yùn)動后造成的我們不必太過擔(dān)心。在運(yùn)動前要注意補(bǔ)充足夠的水分。如果是毫無原因的偏黃，我們一定要到醫(yī)院進(jìn)行診斷哦。

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