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怎么防輻射 電腦族必備的九種食物
電腦族大都需要長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，也就導(dǎo)致了他們受到了很大的輻射影響。那么為了電腦族的健康著想，我們必須要采取措施及時(shí)防輻射，那么怎么才能防輻射呢？吃什么能夠防輻射呢？下面就讓小編為大家介紹的防輻射必備的九種食物吧。
1、黑芝麻——增加細(xì)胞免疫，抵抗輻射
中醫(yī)理論認(rèn)為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。
2、紫菜——抗輻射圣品
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3、西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白
科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實(shí)驗(yàn)證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。并可促進(jìn)血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動(dòng)人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
4、辣椒——保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射破壞
很多女性都很喜歡辛辣的食物，但是應(yīng)該沒有多少女性知道吃辛辣的食物能夠抵御輻射吧。辣椒之類的辛辣食物作為日常的調(diào)味用品之一，在我們的飲食中占據(jù)很大的部分。而食用辛辣食物，不僅能夠調(diào)動(dòng)全身來抵御輻射，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA。所以多吃辛辣食物非常不錯(cuò)。
5、綠茶——減輕輻射對(duì)人體的不良影響
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機(jī)體造血功能，升高血小板和白血球等。
6、海帶——具有抗輻射作用
最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。
7、大蒜——減少輻射損傷
大蒜對(duì)于健康是非常有益的一種食物，也是我們烹調(diào)的過程中不可缺少一種調(diào)味食品。適量的吃點(diǎn)大蒜對(duì)于我們的防輻射的工作是非常好的，因?yàn)榇笏庵泻胸S富的硒元素，而且大蒜的抗氧化功能非常的卓越。所以即便你非常不喜歡大蒜，也要偶爾吃一點(diǎn)才好。
8、綠豆——有助于排泄體內(nèi)毒物
民間素有“綠豆湯解百毒”之說�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆含有幫助排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝的物質(zhì)，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
9、黑木耳——清胃、滌腸、防輻射
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
電腦輻射給予人體的傷害是非常巨大，不僅會(huì)影響到我們的健康狀況，也會(huì)影響到我們的皮膚狀況。而對(duì)于電腦族來說，最簡(jiǎn)單的防輻射方法應(yīng)該就是飲食了。那么對(duì)于電腦族來說，吃什么才能防輻射呢？下面就讓小編為大家介紹五款防輻射食譜吧。
1、胡蘿卜炒豬肝
主料
胡蘿卜、豬肝各100克，水發(fā)黑木耳30克。
制作方法
1、胡蘿卜切成菱形，豬肝剔去筋膜，切片，用料酒、胡椒粉、鹽、淀粉拌一下。
2、鍋中放油，將拌好的豬肝放入八分熱的油中過一下，變色盛出。
3、然后炒姜、蒜，加胡蘿卜、木耳翻炒，熟時(shí)放入豬肝。
4、出鍋時(shí)放少許蒜苗或青椒絲，色香味更濃。
2、扁豆拌豆腐
主料
切好的扁豆80克;豆腐;配料：橄欖油一勺;米醋三勺。
制作方法
1、將扁豆在開水中焯上一分半鐘，然后過一下冷水，將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。
2、將豆腐弄碎與扁豆拌在一起，加入米醋和橄欖油即可食用。
3、陳皮海帶粥
主料
海帶、粳米各100克，陳皮2片，白糖適量。
制作方法
1、將海帶用溫水浸軟，換清水漂洗干凈，切成碎末;陳皮用清水洗凈。
2、將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，置于火上，煮沸后加入陳皮、海帶，不時(shí)地?cái)噭?dòng)，用小火煮至粥成，加白糖調(diào)味即可。
4、木耳炒雞蛋
主料
雞蛋三個(gè);黑木耳2克;荷蘭豆50克;對(duì)蝦去殼150克。配料：鹽少許;色拉油半勺;清酒兩勺;淀粉一勺;醬油少許;胡椒少許。
制作方法
1、將蝦線去掉，放鹽、淀粉和醬油進(jìn)行調(diào)味。將木耳發(fā)好備用，荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下，出鍋后控干水分備用。
2、將雞蛋打入碗中放鹽調(diào)味，然后在鍋中倒入色拉油，雞蛋炒熟后放入碗中備用。
3、剩下的色拉油不要浪費(fèi)，依次放入蝦、木耳、荷蘭豆，加入鹽、清酒和胡椒調(diào)味，最后再將雞蛋倒入，出鍋即可。
5、槍魚配西蘭花
主料
西蘭花半顆，金槍魚魚干2克。配料：醬油半勺;麻油半勺;味精少許。
制作方法
1、將西蘭花與配料混合，放入微波爐盒，在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。
2、將熱好的西蘭花取出，拌入金槍魚干，用余熱使金槍魚干變熟。
結(jié)語：上述小編介紹的這些防輻射食物都是科學(xué)有效的，一定能夠幫助電腦族預(yù)防輻射，保護(hù)自身的健康。當(dāng)然，除了食療的方法之外，我們還可以采取放置防輻射植物等方式來降低輻射對(duì)我們身體的影響。其實(shí)對(duì)于電腦族防輻射來說，最關(guān)鍵的就是采取行動(dòng)。
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