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后背酸痛怎么回事呢
由于現(xiàn)在大多數(shù)人工作比較忙碌，當(dāng)進(jìn)行長時間的工作以后，就會感覺到全身酸疼，在這種情況下，無論手頭的工作再怎么重要，我們都必須要休息，那么后背酸痛怎么回事呢？和自己的坐姿離不開關(guān)系，除此之外，還有哪些原因呢？接下來讓我們一起來了解一下后背酸痛怎么回事呢？
這種現(xiàn)象通常是背部肌肉勞損的表現(xiàn)。
背部的酸痛主要是由于缺乏肌肉力量，另外，不正確的姿勢、非正常的用力、長時間的伏案作業(yè)都會造成背部的傷害。因?yàn)槿梭w背部的伸肌在一個人一天的運(yùn)動中幾乎沒有主動用力的動作，一般大多數(shù)時間在被動拉長中，起著維持人體運(yùn)動平衡和協(xié)調(diào)的作用。所以人的背部肌肉相對工作時間最長，疲勞程度是可想而知的。正是這種“疲勞”引起了小肌纖維損傷，從而造成背部的多種不適，如酸、脹、痛、麻等。
鍛煉方法很多，其中最有效的方法是模擬劃船。由于劃船對人體背部肌肉的鍛煉最為明顯，所以可以很好地起到緩解、根除背痛的作用。劃船有兩大作用：其一是對背部伸肌的鍛煉，不但可增加肌肉的力量和耐力，而且還可有效地改善肌肉和背的筋膜組織的生理活性，對老傷、新傷都有很好的恢復(fù)作用；其二在劃船動作時，參與肌肉多、耗氧量加大，因而呼吸和血液循環(huán)加大，從而對提高人體生理功能有很大益處。
技術(shù)要求：
開放部分：身體挺直，雙腳開立。并由髖處上體前傾，塌腰挺胸，抬頭向前看，雙手前舉（如抓住劃船的雙槳）。
練習(xí)部分：雙手從前位向后（如拉船槳動作）。
練習(xí)要點(diǎn)：上身前傾，雙手由前向后運(yùn)動（大約做50次）。
練習(xí)時間：每天晚上做1次。
練習(xí)作用：對頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題。另外，還有些臟器疾病，如膽道系統(tǒng)疾病也會反射至背部所引起的疼痛。
后背酸痛怎么回事？以上對于這個問題進(jìn)行了詳細(xì)的解答，那我們在生活中要尤其注意才行，不要因?yàn)楣ぷ鞯脑蚨屪约旱纳眢w健康受到威脅，對于我們來說，要始終把身體放在首位，這樣我們才能有一個健康的體魄去做更多我們想做的事情。
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