目錄
第一章：開車族的“路怒癥”
第二章：路怒癥的原因
第三章：開車一族要防止“路怒癥”的調(diào)節(jié)措施
隨著社會的進步，人們在不停的追求高質(zhì)量的生活，汽車就是高質(zhì)量生活的產(chǎn)物。汽車為我們的生活都帶來了方便，但也同樣帶來了危害，“路怒癥”就是其危害的一種。那么，下面就來和小編一起盤點減少“路怒癥”的措施。
開車族的“路怒癥”
在汽車時代，上班族朋友擁有的汽車數(shù)量越來越多，但是，有一個不容樂觀的現(xiàn)象是，有車一族的心理問題也相應(yīng)多了起來，如“路怒癥”。
“路怒癥”是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學(xué)界把路怒癥歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外�！奥放Y”發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物。現(xiàn)在的研究表明，相當多的開車者有這些癥狀，但并非每個人都明白自己得病了。
導(dǎo)致開車者患上路怒癥的因素主要有職業(yè)壓力、倦怠、身體狀況、家庭矛盾等；同時善于采用自責、逃避、壓抑等消極應(yīng)付方式。對于如何治療開車族的“路怒癥”，目前還沒有特別有效的方法，在此，我們只對朋友們提出以下建議。
①因工作需要顛倒生物鐘的開車族朋友，只要能保證足夠的休息，便不會對心理健康產(chǎn)生顯著的負面影響。
②在飲食上注意吃一些安神的食物，比如多吃些小米、牛奶、百合、靈芝、大棗等食物。
③出現(xiàn)心理問題，比如煩躁、壓抑、內(nèi)心痛苦、心堵、易怒、社會性退縮、失眠等情況連續(xù)多日，經(jīng)自我調(diào)整而無法恢復(fù)時，就應(yīng)及時看心理咨詢師，得到專業(yè)治療。最好別去聽喋喋不體的廣告與瑣瑣碎碎的閑聊，那樣會令你更煩躁。
路怒癥的原因
觀點一：壓力過大引發(fā)路怒癥
“和北京、上海等大城市相比較，成都的交通堵塞簡直算不了什么。”不少網(wǎng)友在網(wǎng)上留言表示，患上城市路怒癥，不是堵車惹的禍，而當今社會的巨大壓力才是惹禍的“真兇”！網(wǎng)友“wandex”認為交通堵塞是一個問題，但不是根本問題。他在留言中聲稱是工作、生活、失業(yè)等壓力，破壞了人們的好心情。網(wǎng)友“800727”、“川西野人”也跟帖表示贊成�！按ㄎ饕叭恕绷粞哉f，他是一個上班族，明顯感覺到生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈就越來越敏感，可能一個小摩擦就會引起內(nèi)心壓力的爆發(fā)，這個可能是現(xiàn)在社會上的人存在的共同問題。
觀點二：不文明駕駛引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“我是一條魚”表示，國內(nèi)大部分司機都有路怒癥狀，究其原因，是因為他人的不文明駕駛，觸及到了自己的一些利益，所以自己才產(chǎn)生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。對“我是一條魚”的觀點，網(wǎng)友“心情天空”十分贊成，他認為目前國內(nèi)整體駕駛的現(xiàn)狀，包括司機的狀態(tài)、整體的社會素質(zhì)以及交通法規(guī)的執(zhí)行問題，使很多人產(chǎn)生路怒是由于他人的原因，而并非因為自己，這就導(dǎo)致了很多人把自己的一些情緒爆發(fā)出來，實際上這種誘因也說明，包括他自己可能也會在駕駛過程中，引發(fā)別人這種情緒的爆發(fā)。
觀點三：缺乏安全感引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“CD520”則認為，缺乏安全感也會導(dǎo)致路怒癥�！耙驗槠囋隈R路上行駛本身速度很快，行駛過程中某些不規(guī)范操作，確實不光威脅到自己的安全和對方的安全，對周邊無辜的車和行人也存在安全隱患�！彼聹y可能正是由于其他司機和行人感到了來自外界的威脅，情緒才會變得無比憤怒。為此，他建議，司機在上車之前還是要想想自己的目的，是要平安、盡快的到達，而不是被其他的因素干擾。
觀點四：隔離感引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“來去一陣風”留言說他是一名心理醫(yī)生，他解釋說對開車族來講，在連續(xù)較長時間的駕駛后，司機往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈、堵塞或與其他車輛發(fā)生爭執(zhí)，被壓抑的情緒便爆發(fā)出來，罵人、動粗，粗魯程度讓人意外�！皝砣ヒ魂囷L”認為，坐在車里時，人容易有隔離感。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時有其他人試圖影響控制他時，便會激起他憤怒的反應(yīng)。因此，特別是非新手的駕駛員在順暢的路段開車時，加油、換擋、打燈的過程中大腦是處于潛意識狀態(tài)，而突發(fā)情況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時，意識再度出現(xiàn)，控制大腦做出相應(yīng)舉動。同時由于都市街道中情況太復(fù)雜，司機不得不集中所有注意力去應(yīng)付路面情況，于是，焦慮和憤怒的情緒便隨時站在了你身后等待時機襲擊你。
開車一族要防止“路怒癥”的調(diào)節(jié)措施
提高行車素養(yǎng)
目前，英國、芬蘭、韓國等國家每年都會對駕駛員進行心理測評，合格者方準上路，這種做法值得我們?nèi)ソ梃b。公安交通管理部門應(yīng)倡導(dǎo)教育司機，提升行車素養(yǎng)，養(yǎng)成禮讓駕車、‘‘寧停三分］不搶一秒”等文明行車習慣。駕校在培訓(xùn)學(xué)員時可考慮開設(shè)相關(guān)課程，幫助學(xué)員樹立正確、健康的“駕駛觀”。
疏導(dǎo)公共交通
當前，我國私家車增長速度過快，而配套的交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和管理工作跟進速度不夠，造成汽車數(shù)量超過道路負載，從而引發(fā)了“路怒癥”等現(xiàn)代都市病。因此，大力發(fā)展包括公交、地鐵、輕軌以及班車等在內(nèi)的公共交通系統(tǒng)，將是有效減輕城市車輛負載、改善城市交通面貌、緩解有車族“路怒癥”的重要舉措。
基本方法
根據(jù)相關(guān)調(diào)查，認為車里收聽輕松的音樂或者廣播節(jié)目可解的占了61．6％；認為通過各種心理調(diào)試和治療可解的占了47．6％；認為保持車內(nèi)合適的溫度，及時通風可解的占了41．9％；認為合理安排出行時間可解的為34．6％。
相關(guān)建議
建議一：避免不良情緒干擾
上車前，如果［3］情緒不好，就要學(xué)會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，車主可以適當多吃綠色蔬菜，喝點檸檬汁和含維生素B的飲料來調(diào)節(jié)情緒。
建議二：開車別在路上爭吵
有些朋友脾氣火爆，遇到搶道、追尾、碰撞等事故，就會發(fā)怒火冒三丈，產(chǎn)生所謂“路怒癥”。其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深。這種時候冷靜處理，反而更有利于事情的解決。
建議三：出門前準備周全
行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。
其實車主在每次出發(fā)前，給自己一兩分鐘“緩一緩”，想想是否帶齊物品，這樣可以避免因為匆忙出門而導(dǎo)致的不安情緒。
總結(jié)：如今大多的交通事故和“路怒癥”有關(guān)，那么，為了自己及他人的健康，就要遠離“路怒癥”，調(diào)節(jié)自己的情緒，開車時注意要有好的心情，不因任何事情而改變。（作者紀寶康 ，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）