頸部酸痛怎么按摩呢

頸部酸痛的按摩方式方法有很多，但是我們一定要根據(jù)自身的發(fā)病情況選擇最佳的按摩方法才能夠把幫助我們達(dá)到一個(gè)針對性的治愈效果，也可以噴一些云南白藥噴劑，也可以有效地幫助我們緩解疼痛的問題，詳細(xì)的來為大家普及一下頸部酸痛怎么按摩吧。

1.按摩百會(huì) ： 用中指或食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.對按頭部 ： 雙手拇指分別放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開，放在兩側(cè)頭部，雙手同時(shí)用力做對按揉動(dòng)20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

3.按揉風(fēng)池 ： 用兩手拇指分別按在同側(cè)風(fēng)池穴(頸后兩側(cè)凹陷處)，其余手指附在頭的兩側(cè)，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風(fēng)散寒，開竅鎮(zhèn)痛。

4.拿捏頸肌 ： 將左(右)手上舉置于頸后，拇指放置于同側(cè)頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對側(cè)，雙手用力對合，將頸肌向上提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。功效：解痙止痛，調(diào)和氣血。

5. 按壓肩井 ： 以左(右)手中指指腹按于對側(cè)肩井穴(在大椎與肩峰連線中點(diǎn)，肩部筋肉處)，然后由輕到重按壓10～20次，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：通經(jīng)活絡(luò)，散寒定痛。

6.按摩大椎 ： 用左(右)手四指并攏放于上背部，用力反復(fù)按摩大椎穴(位于后頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處)各20～30次，至局部發(fā)熱為佳，兩側(cè)交替進(jìn)行。功效：疏風(fēng)散寒，活血通絡(luò)。

以上的頸部酸痛怎么按摩的方法都是一些專家學(xué)者總結(jié)出來的非常不錯(cuò)的方法，大家都可以嘗試著去學(xué)習(xí)一下，我們自己就可以進(jìn)行按摩，每天晚上在床上進(jìn)行一些按摩可以幫助我們達(dá)到很好的緩解疼痛的效果，還可以幫助我們促進(jìn)血液的流通。

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