最快的瘦臀法是什么？

女性都特別渴望自己能擁有迷人性感的身材，但是很多的人身材確實是不那么盡如人意。因此，減肥就是大家共同追求的目標(biāo)之一。經(jīng)常坐著上班的人都知道長期久坐會導(dǎo)致小腹贅肉、腰部贅肉以及臀部變大扁平，這樣的身材沒有人想要，很不好看。如何減肥能快速的瘦臀部呢？

一、久坐期間要時不時的走動

久坐族們每天在椅子上一坐就是八個小時的時間，容易形成扁平肥臀，要想瘦臀提臀，那就從改變久坐的習(xí)慣開始吧。你可以選擇每坐一個鐘頭左右，就應(yīng)該起來走一走，并按壓臀部穴位，這樣可以讓臀部血液循環(huán)暢通，讓臀部變得更加峭拔。

二、按摩臀部穴位提升代謝

臀部的減肥穴位是承扶穴，臀部兩邊一邊一個。經(jīng)常按摩這個穴位，不但能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮，每天堅持按摩5鐘，就能得到很好的瘦臀效果。

三、掂腳尖走路刺激腳底翹臀

這個走路的習(xí)慣，可以讓你腳底的涌泉穴得到刺激。這樣對于腿部以至于臀部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助都是很大的。

四、劇烈運動后不要馬上坐下

有很多人在進行了劇烈運動后，因為覺得累就會立馬癱坐下來。這樣是很不好的，可以讓你的臀部變得更是肥大。

五、洗澡時也能瘦臀

洗澡的時候身體變得暖和柔軟，血液循環(huán)更加迅速，這個時候也是最好的瘦身減肥時刻。在浴缸中放滿溫水，坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈垂直狀態(tài)，并將雙腿繃直。將一條腿屈起，同時將上半身往前俯，維持這個狀態(tài)10秒，然后換腳重復(fù)。這樣可以起到縮緊臀部肌肉的作用。

其實臀部的大小不是最關(guān)鍵的，關(guān)鍵是要有型。好看的臀部是向上翹的。這樣的臀部大點更性感，但是如果是扁平甚至是向下墜的肥臀就真的不好看了。掌握有效的運動方法和合適的按摩推拿等可以使臀部減去多余的贅肉。

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