現(xiàn)在一到夏天，人們感到燥熱就會(huì)喝各種冷飲來(lái)讓自己爽一下，覺(jué)得非常舒服！但是雖然只是那一刻讓你覺(jué)得解熱了，但是，從根本上來(lái)說(shuō)喝過(guò)多的冷飲對(duì)身體的危害是很大的。那我們?cè)鯓泳徑庵惺畎Y狀呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧；

夏天天氣炎熱，應(yīng)盡量不要空腹，多喝水，最好是鹽糖水等。建議您還可服用藿香正氣水或藿香正氣膠囊，屬中成藥，對(duì)中暑有很好的療效

1、多吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會(huì)中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

2、多喝湯

當(dāng)人出汗比較多，體液損耗比較大的時(shí)候，多喝湯既能及時(shí)補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。簡(jiǎn)單易學(xué)的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

3、多飲茶

研究人員對(duì)炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測(cè)定表明，溫茶能降低皮膚溫度１-２度，而冷飲只能使口腔周?chē)�變冷；喝茶者感覺(jué)清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有裨益。

4、多吃青菜

天熱濕氣重，人們一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

5、多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。

以上文中所講述的就是怎樣緩解中暑癥狀呢相關(guān)話題介紹，在夏季我們應(yīng)該多喝一些綠豆湯或者是解暑湯等，多吃一些西瓜等解暑的水果，適當(dāng)?shù)男菹ⅲ�保持好�?guī)律的作息時(shí)間，不要暴飲暴食，在中午盡量減少外出，不要情緒激動(dòng)等，保持好的心態(tài)也是非常的重要。