社交恐懼癥焦慮癥該如何治療？

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，焦慮癥已經(jīng)成為一種不可忽略的社會(huì)疾病。越來(lái)越多的人因?yàn)樯�活以及工作壓力的加大而出現(xiàn)焦慮癥。焦慮癥的種類(lèi)有很多，其中社交恐懼性焦慮癥就是常見(jiàn)的一種。如果社交恐懼癥長(zhǎng)期存在的話，對(duì)我們的生活沒(méi)有好處。所以小編今天就來(lái)說(shuō)一說(shuō)治療社交恐懼癥的方法。

①患者要樹(shù)立強(qiáng)大的自信心。培養(yǎng)自己強(qiáng)大的內(nèi)心世界。內(nèi)心世界的強(qiáng)大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢？可以從生活中的小事入手，比如每天給自己積極的心理暗示，對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的，我是無(wú)人可超越的。

②除了積極的自我暗示外，我們也要真正的做點(diǎn)什么以積累可以讓我們充滿自信的資本。如多看些有意義的書(shū)，多做幾次旅行，勤奮一些，將過(guò)多的精力投入到工作中去等等。

③多和朋友、親人交流。積極的語(yǔ)言交流是戰(zhàn)勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放松心情，還會(huì)學(xué)到很多意想不到的知識(shí)。

④治療焦慮癥要有充分的自信心，不要總是羨慕別人，總覺(jué)得自己不行，其實(shí)只要我們積極與他人結(jié)交，那么你也是其中非常優(yōu)秀的一員。我國(guó)偉大的詩(shī)人李白曾寫(xiě)：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。其實(shí)就是這個(gè)道理，每個(gè)人的存在都是有氣價(jià)值和意義的，關(guān)鍵就看自己如何把握。

⑤治療焦慮癥不僅要相信自己，還要多參加社會(huì)實(shí)踐，用自己的行動(dòng)改變自己的心態(tài)，生活就會(huì)露出可愛(ài)的笑容。

其實(shí)治療社交恐懼癥焦慮癥的方法很簡(jiǎn)單，首先患者應(yīng)該相信自己是最棒的，從心里認(rèn)可自己。同時(shí)還應(yīng)該多和身邊的朋友，親戚等多進(jìn)行溝通和交流，在交流中找到自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，并且改正缺點(diǎn)，相信自己也是優(yōu)秀的。

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