晚睡拖延癥

隨著科技產(chǎn)品的普及，人們越來越離不開智能產(chǎn)品。出現(xiàn)了很多的低頭族隨處可見大家都在低著頭玩著手里的手機(jī)或者其他智能產(chǎn)品，甚至到了深夜還有人在默默盯著手機(jī)在看各種事物，導(dǎo)致睡覺的時間越來越晚。很多人都出現(xiàn)過晚睡拖延癥，不是動動這個就是玩玩那個，所以我們來看看晚睡拖延癥都有什么危害吧。

睡眠不好，除了會導(dǎo)致身體抵抗力下降，出現(xiàn)脫發(fā)的情況外，還會對身體造成各種不良的影響。睡眠不足會使人體免疫力下降，容易感冒，還會加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的復(fù)發(fā)；如果手術(shù)后的病人睡眠不好，傷口愈合的時間也會明顯延長；兒童如果嚴(yán)重睡眠不足，還會影響其身體發(fā)育，因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內(nèi)分泌的生長激素最多，這是促進(jìn)孩子骨骼生長的主要物質(zhì)。

破壞團(tuán)隊協(xié)作和人際關(guān)系；它甚至?xí)�拖垮身體。德國研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，讓他們錯過了體檢，錯過了一些疾病早期治療的時機(jī)。從另一個方面來說，拖延的人自律性不強(qiáng)：這些人通常習(xí)慣晚睡，喝酒和吸煙者也更多。同時還伴隨失眠、胃部問題，感冒和流感的機(jī)會也更高一些。同樣，他們即便決定要戒煙、運(yùn)動、減肥等，也很難邁出實質(zhì)性的一步。

衰老表現(xiàn)：記憶力的下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠大腦在睡眠中修復(fù)負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞，如果得不到充分的休息，這部分細(xì)胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負(fù)責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

上述為大家分析了關(guān)于晚睡拖延癥帶來的危害，希望能夠引起大家的重視。如果長期保持晚睡的狀態(tài)，會對身體的各方面造成影響，讓自己的精神長期處于疲憊的狀態(tài)，那么對自己的生活也是百害無一利的，為了有一個健康的體魄還是要改掉這個壞習(xí)慣哦！

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