三伏天的時間

三伏天是從夏至日后的第三個庚日開始，叫做初伏(10天);夏至日的第四個庚日叫做中伏(10天，也有20天)，立秋后的第一個庚日則是末伏(10天)，隨后季節(jié)變化開始進(jìn)入秋季。

2014三伏天時間

2014三伏初伏、中伏、末伏時間如下，共30天

2014初伏時間：2014.7.18~27庚寅

2014中伏時間：2014.7.28~8.6庚子

2014末伏時間：2014.8.7~17庚申

2014年三伏天一共持續(xù)30天，從14年7月18日開始到8月17日結(jié)束。

三伏天防止中暑有妙招

三伏天是一年中溫度最高的日子，通常人們在這個時段最容易心煩意外，食欲不振，而且還容易中暑。如果此時還進(jìn)行體力活動，則出汗量就會大增，而較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速，又使汗液蒸發(fā)無法快速，人體散熱出現(xiàn)困難，體溫調(diào)節(jié)就受到限制，熱量積蓄在體內(nèi)，就有可能引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。此外，高溫導(dǎo)致人體鹽分過多流失，水鹽代謝平衡失調(diào)，使得血液循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)肌肉痙攣、尿量減少、脈搏加快等“熱痙攣”癥。

進(jìn)入伏天后，氣象部門連續(xù)發(fā)布高溫預(yù)警信號。醫(yī)師提醒人們，外出要及時做好防曬措施，多補充水分，進(jìn)食消暑食品并保證充足睡眠。

對于長期在空調(diào)房里上班的人，一旦離開空調(diào)房，就有可能出現(xiàn)中暑的情況。除了不能適應(yīng)溫差驟變以外，高溫、烈日暴曬，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發(fā)中暑。

中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。前兩者癥狀較輕，出現(xiàn)體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，只要迅速離開高溫環(huán)境，適當(dāng)休息并補充水和鹽分，癥狀很快就能得到緩解。重癥中暑，如不及時救治將會危及生命。

為有效防治中暑癥狀，醫(yī)生提出以下建議：

一、是躲避烈日。10時到16時避免在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)時段要盡可能地減少外出。

二、是遮光防護(hù)。如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。

三、是補充水分。養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，少喝甜飲料，多喝白開水。

四、是加強營養(yǎng)。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

五、是保證充足睡眠。睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。

所以，三伏天來臨時，盡量少出門，多補充水分，家中必備中暑藥品，可在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小小的鍛煉，多吃蔬菜水果，相信這個夏天你一定可以平安度過。

[2014年三伏天的時間]

【三伏天的時間】相關(guān)文章：

三伏天08-25

什么是三伏天08-26

三伏天灸穴位07-16

三伏天吃什么07-11

三伏天從什么時候開始_三伏天什么時候結(jié)束06-27

三伏天的祝福語08-28

“三伏天”共計40天06-22

三伏天養(yǎng)生必備知識!09-12

三伏天養(yǎng)生祝福短信07-07

三伏天祝福語10-23