- 相關(guān)推薦
原來這些素食也可以排毒祛濕
原來這些素食也可以排毒祛濕
8種排毒祛濕的素食
綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于綠豆、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
薏仁
薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，視個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便！
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿�？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素。
蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
【原來這些素食也可以排毒祛濕】相關(guān)文章：
早餐吃這些 可以排毒瘦身哦07-28
濕氣重怎么辦 這樣祛濕排毒讓你有精神10-09
祛濕就多吃辣_祛濕食物推薦06-04
祛火排毒瘦身 你只差了這道菜08-18
這些家常菜幫你輕松排毒07-10
早餐吃什么可以排毒養(yǎng)顏10-10
扁豆食療清熱祛濕08-20
排毒方法：夏季排毒效果最有效的方法11-10
吃薏米仁祛濕的誤區(qū)09-18