怎么防止空調(diào)病呢

空調(diào)病的發(fā)病群體大多為一些白領(lǐng)上班的人群，經(jīng)常在空調(diào)房里進(jìn)行工作，長時(shí)間就可能會(huì)導(dǎo)致我們之間出現(xiàn)空調(diào)病的問題，空調(diào)病的癥狀表現(xiàn)為非常容易出現(xiàn)感冒，給我們自身的免疫系統(tǒng)帶來了很大的破壞，需要盡快的增強(qiáng)自身的體質(zhì)，普及一下怎么防止空調(diào)病呢吧。

1.使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時(shí)打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。

2.從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動(dòng);若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動(dòng)，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3.空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動(dòng)，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

4.在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5.嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6.應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。 7.使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

怎么防止空調(diào)病呢？最好方法就是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，盡量不要長時(shí)間的在空調(diào)房里待著，每天晚上可以進(jìn)行一些跑步鍛煉，跑步鍛煉既可以提高我們自身的身體素質(zhì)，有可以幫助我們促進(jìn)油脂的消耗達(dá)到減肥的效果。

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