喝什么湯補氣養(yǎng)血

女性朋友們來完月經以后整個人就會顯得比較虛弱，這是由于氣虛，貧血而引起的，這個時候才能夠體現出來養(yǎng)生的重要性，一般的女性朋友們都會去補氣養(yǎng)血的，因為這樣的話不但使得自己的身體更加健康，還會讓自己的面部更加的紅潤，不會覺得特別的沒有光澤的，那么到底喝什么湯補氣養(yǎng)血好的呢？

五紅補血養(yǎng)顏湯

材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖

做法：

1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜

2、砂鍋里放入適量的清水，凍過一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反復加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟

3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。

當歸紅棗排骨

紅棗是個很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對自己好一點！

材料：紅棗、當歸、排骨

做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

養(yǎng)顏補血燕麥粥

說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養(yǎng)成分高，而且質量優(yōu)。你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？

材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖

做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加入適量的水，開火，記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。

上文就是向我們詳細講解了喝什么湯補氣養(yǎng)血好，那么就可以喝一些牛肉西紅柿湯的，因為牛肉是所有的肉類里面含有鐵質最多的食材，而且熱量也不是那么高的，再加上西紅柿的維生素，就更加的增加了人們體內的吸收率。

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