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美容食譜薏米南瓜粥的做法
美容食譜薏米南瓜粥的做法
美容食譜薏米南瓜粥的做法
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克、銀耳3朵、枸杞20顆。調(diào)料：蜂蜜隨意（根據(jù)個(gè)人口味適量加入）。
做法：
1、將南瓜去皮后切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。
2、在鍋中倒入清水，用大火加熱，待水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。
3、放入南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續(xù)煮15分鐘，最后放入枸杞再煮5分鐘即可。
小叮嚀：
1、可以根據(jù)個(gè)人喜好增加粗糧種類，比如芡實(shí)、糙米等，但需要提前浸泡半小時(shí)，否則和大米同煮不易熟，而且提前浸泡粗糧還可以節(jié)省煮粥時(shí)間。
2、食用此款薏米南瓜粥，最好不要加糖，以享受南瓜和枸杞的原始甜味。如果實(shí)在喜甜，可以在食用時(shí)加入適量蜂蜜調(diào)味。
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