中文国产日韩欧美视频,午夜精品999,色综合天天综合网国产成人网,色综合视频一区二区观看,国产高清在线精品,伊人色播,色综合久久天天综合观看

這些食物讓你不再貧血

時間:2024-05-21 03:35:00 學(xué)人智庫 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

這些食物讓你不再貧血

這些食物讓你不再貧血

這些食物讓你不再貧血

這些食物讓你不再貧血

1、南瓜——“補血之妙品”

南瓜是我們經(jīng)常食用的一種蔬菜,其營養(yǎng)價值豐富,除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外,南瓜中還有鈷、鋅、鐵等元素。其中,鈷元素是構(gòu)成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅元素則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血的好原料。南瓜被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”。

2、葡萄——歷代中醫(yī)推薦的補血佳品

葡萄性平,味甘酸,不僅美味可口,而且營養(yǎng)價值很高。成熟的葡萄中含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主,可被人體直接吸收。具有補肝腎、益氣血、生津液和利小便的功效,歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。另外,葡萄中鈣、磷、鐵的含量較高,還有多種維生素和氨基酸,是老年、女性及體弱貧血者的滋補佳品。懷孕的婦女也可以多多食用,不但對胎兒有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈暢通。

3、胡蘿卜——“補血小人參”

胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養(yǎng)素——β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補血有極佳的益處,紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原,可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量,對治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵,有助于補血,其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%,比青蘿卜高75%。

【這些食物讓你不再貧血】相關(guān)文章:

失眠可以吃這些食物 你知道嗎?09-28

這些食物會讓你快速長肉 不知道你是否喜歡吃?08-19

男人養(yǎng)生多吃這些食物10-08

痘痘肌膚多吃這些食物06-17

肌膚粗糙多吃這些食物09-22

這些食物幫你防輻射11-04

不貧血 你才能美艷動人08-25

冬季脾氣大吃這些理氣食物10-31

緩解疲勞多食這些食物08-06

用這些食物巧妙清潔污漬08-10