肌肉痙攣該怎樣處理？

在我們平時(shí)的生活中，很容易見(jiàn)到肌肉痙攣的現(xiàn)象，那么對(duì)于這種癥狀的表現(xiàn)很多人不知道該怎么辦？今天小編就為大家分享一下，遇到肌肉痙攣該怎樣處理，一起來(lái)看吧！

抽筋急救三部曲：

立刻休息

當(dāng)肌肉突然用力過(guò)猛，或承受太大的負(fù)荷，或直接撞擊，都已造成肌肉或肌腱裂傷，往往這種裂傷并不嚴(yán)重，從外表上不容易看出來(lái)。但受傷的肌肉為了保護(hù)自己，避免肌肉再進(jìn)一步拉傷，甚至斷裂，就會(huì)發(fā)生抽筋現(xiàn)象，所以抽筋者千萬(wàn)別漠視身體的警訊。

慢慢伸展

捉住抽筋的肌肉，緩慢而持續(xù)地拉長(zhǎng)它，使它放松。一般上短時(shí)間的抽筋，經(jīng)過(guò)以上2個(gè)步驟處理后，可以很快恢復(fù)，甚至還能上場(chǎng)打球，但再發(fā)作的可能性很高。如果抽筋時(shí)間較長(zhǎng)，或以上方法不能立刻生效時(shí)，請(qǐng)采用下面的方法。

熱服補(bǔ)充，

如果上面的方法都不湊效的話，就應(yīng)馬上用熱毛巾、熱水浴（39?C左右），或松筋藥膏，及給予鹽水，補(bǔ)充流失的鹽。

預(yù)防勝于治療如果你能：

1）運(yùn)動(dòng)前充分作熱身運(yùn)動(dòng)與伸展操2）不要穿太緊的衣物或護(hù)套，心情放輕松。

3）運(yùn)動(dòng)時(shí)，不要過(guò)分疲勞，記得適當(dāng)補(bǔ)充鹽分，尤其是天氣很熱時(shí)。

通過(guò)上面的分享，你對(duì)于出現(xiàn)了肌肉痙攣的這種癥狀，該怎樣處理是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，如果你遇到了這種狀況，不妨就參照小編的方法，嘗試一下吧！

【肌肉痙攣該怎樣處理？】相關(guān)文章：

男生怎樣瘦小腿肌肉呢10-07

怎樣快速有效的鍛煉肌肉呢09-25

怎樣鍛煉腰部肌肉 腰部鍛煉有妙招06-16

加班工資該怎樣計(jì)算06-15

職場(chǎng)女性該怎樣理財(cái)08-31

考研英語(yǔ)該怎樣復(fù)習(xí)08-12

被人誤解該如何處理10-23

沙漠遇險(xiǎn)該怎樣生存逃生10-18

女人該怎樣保養(yǎng)皮膚呢09-17

加班費(fèi)該怎樣計(jì)算09-20